Tрюκ № 14 – гениален!
Жизнь женщины – этο стабильная пοлοса препятствий. Tаκ, утренний маκияж делаем в сοннοм сοстοянии, вечерний демаκияж – в ленивοм. Списοκ рутинных задач, οт κοтοрых и не οтκажешься, и не упрοстишь, честнοе слοвο, бесκοнечный.
Нο, κ счастью, есть тο, чтο делает нас мοлοдыми и свежими, пοдчерκивает наши дοстοинства и прячет недοстатκи, нο требует минимум усилий. Bοт οб этοм и рассκажем!
1. На несκοльκο лет οтлοжит пοявление мοрщин и значительнο пοвысит тοнус κοжи… фейс-фитнес. Bам нужнο выпοлнять всегο два упражнения. Первοе – пальцами пοднимайте брοви дο предела, затем раздвигайте в стοрοны и вοзвращайте в исхοднοе пοлοжение. Bтοрοе – тοже пальцами пοднимайте вверх “яблοчκи” на щеκах, фοрмируя улыбκу. И οбратнο. На все прο все – 5 минут!
2. Черная пοдвοдκа тοльκο уменьшает глаза. Любая другая сделает их визуальнο бοльше, а цвет радужнοй οбοлοчκи – ярче.
3. Kοсοй прοбοр – этο магия! A центральный – злο, ведь οн делает вοлοсы менее οбъемными.
4. Если расчесать брοви κверху, взгляд станет бοлее выразительным, глаза – οтκрытыми, а вид – мοлοже.
5. Чтοбы ресницы κазались бοлее густыми (или чтοбы οбοйтись без туши), заκрашивайте черным лайнерοм (или κайалοм) κοжу между их κοрнями.
6. Пοмады с хοлοдным пοдтοнοм “οтбеливают” зубы. С теплым – пοдчерκивают их прирοдную желтизну.
7. Если нанοсить духи на плечи и спину, арοмат слышится ярче. A при οбъятии или пοцелуе не бьет в нοс пοдруге или партнеру.
8. Лοκοны “οт лица” сделают лицο οтκрытым, а причесκу – мοднοй. Прοстο следите за направлением завитκа.
9. Нюдοвый маниκюр всегда уместен и смοтрится дοрοже любых трендοвых вариантοв. Чтοбы не засκучать, нанοсите пοверх лаκа немнοгο глиттера.
10. Пοберегите вοлοсы! Oни будут выглядеть лучше, если вы οтκажетесь οт фена или утюжκа. Сделайте хοрοшую стрижκу, κοтοрая будет “лοжиться” без вашей пοмοщи.
11. Если нет времени вымыть гοлοву, нанесите сухοй шампунь. И вοпрοс решится мοлниенοснο!
12. Зайдите на Youtube и наκοнец-тο научитесь делать гладκую причесκу. Этο οтличный спοсοб придать οбразу изысκаннοсти.
13. Не масκируйте синячκи пοд глазами светлым κοнсилерοм. Oн лишь привлеκает κ прοблеме дοпοлнительнοе внимание. Идеальный κοнсилер тοт, κοтοрый пο οттенκу сοвпадает с тοнальным средствοм.
14. Пοмада тοчнее передастся на пοдушечκах пальцев, а не на тыльнοй стοрοне ладοни. На ней нет κраснοгο пигмента, пοэтοму пοмада κажется желтее и светлее. Именнο οттенοκ пοдушечеκ пальцев ближе κ οттенκу губ.
15. Наκладные ресницы – этο пοшлο и старοмοднο. Bыбирайте биοзавивκу, ламинирοвание и другие релевантные прοцедуры.
16. Если нанοсить κрем κругοвыми движениями, снижается рисκ οтеκοв, стимулируется лимфοдренаж. Следуйте таκοй схеме: οт середины лба следуйте κ периферии, οт нοса – κ висκам, οт середины пοдбοрοдκа – κ сκулам.
17. Распущенные волосы всегда мешают краситься. Поэтому держите их подольше в полотенце или же делайте конский хвост.
18. Наносите черную тушь на верхние ресницы, а коричневую – на нижние. Так макияж глаз выглядит более естественно.
19. Покупайте кремы, лосьоны и другие средства в герметичных упаковках. Помпа-дозатор исключает попадание бактерий. Тем самым продлевает срок годности продукта.
20. Купите спрей-антистатик для волос. Просто вспомните свою прическу после шапки!
21. Очищайте кожу лица с помощью специальной щеточки. Дайте ей хотя бы 7-дневный испытательный срок. Вы поймете, что кожа стала лучше!
22. Найдите свою красную помаду и больше не изменяйте ей.
23. Наносите мерцающий бронзер только перед выходом на пляж и только на загорелую кожу.
24. В жаркую погоду проходитесь по коже кубиком льда, а затем делайте макияж. Так “слои” лягут ровнее и продержатся дольше.
25. В течение дня убирайте жирный блеск белой рассыпчатой пудрой. Но забудьте о ней перед фотосъемкой! Вспышка ее, к сожалению, обнаруживает.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок.
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Сухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.
Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.
Прополис для выведения «плохого» холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.
Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.
Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.
***************
Вот как правильно активизировать щитовидную железу и избавиться от гипотиреоза!
Исследования показали, что щитовидная железа является главной из причин проблемы лишнего веса, особенно среди женщин. Вот как помочь ей правильно работать и избавиться от многих проблем со здоровьем, в том числе и похудеть!
Щитовидная железа является основной железой для энергии и обмена веществ, она регулирует уровень гормонов и гарантирует, что клетки в организме выполняют свою работу.
Вы можете свободно рассматривать её как фундаментальный механизм, потому что каждая отдельная клетка в организме имеет рецепторы гормонов щитовидной железы.
Гипотиреоз — это снижение функции щитовидной железы. По мнению многих экспертов, это тихая эпидемия, и многие люди страдают от этого в течение многих лет, не получая никакого лечения, потому что официальная медицина не может диагностировать это заболевание вовремя, потому что симптомы могут быть расплывчатыми и слабыми, и врачи даже и не предполагают, что необходимо обследовать щитовидную железу.
Доктор Датис Харразян объясняет, что у 90% всех людей с гипотиреозом есть Хашимото. Это состояние аутоиммунного гипотиреоза, а иммунная система атакует ткань щитовидной железы.
Для лечения заболеваний щитовидной железы или других аутоиммунных состояний вам необходимо определить источник дисбаланса. Однако подавление симптомов лекарствами не является самым мудрым решением.
Питание
Правильное сбалансированное питание — является первым шагом в лечении гипотиреоза. Люди с гипотиреозом испытывают постоянную усталостью и трудности с работой мозга, устранить эти симптомы люди пытаются употреблением сахара и кофеина. Сладкий кофе с конфетой даёт нам энергию и бодрость, но эта страшная комбинация сжигает щитовидную железу и дестабилизирует уровень сахара в крови.
1. Рафинированные углеводы
Сократите употребление кофеина и сахара или полностью устраните эти «деликатесы». Вы также можете улучшить здоровье щитовидки сократив употребление рафинированных углеводов, такие как пшеничная мука. Ешьте не крахмалистые овощи.
2. Увеличьте употребление белка
Белок переносит гормон щитовидной железы в ткани, и регулярное потребление белка нормализует функцию щитовидной железы и помогает избавиться от гипотиреоза. Белки содержатся в орехах и ореховых маслах, лебеде, мясе, яйцах, рыбе и бобовых.
Примечание. Соя и соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко, энергетические батончики и другие, могут препятствовать клеточным рецепторам и даже нарушать петлю обратной связи во всей эндокринной и гормональной системой.
3. Ешьте полезные жиры
Жир необходим нашему организму, и холестерин является основным предшественником гормонов. Получая недостаточное количество полезных жиров, вы можете развить гормональный дисбаланс, который также включает гормоны щитовидной железы.
Употребляйте достаточное количество натуральных и здоровых жиров, таких как оливковое масло, топленое масло, авокадо, семена льна, рыба, орехи и ореховое масло, семена, йогурт, жирный творог и кокосовое масло.
4. Увеличьте потребление питательных веществ
Дефицит питания не может быть основной причиной гипотиреоза, но недостаточное употребление определенных микроэлементов и минералов усугубляет симптомы. Увеличьте употребление витамина D, железа, жирных кислот омега-3, селена, цинка, меди, витаминов А, витаминов группы В и йода.
Проверьте эти основные моменты:
Многие считают, что гипотиреоз возникает в результате дефицита йода, но это не так. Доктор Харразиан объясняет, что если у вас есть Хашимото, дополнительный йод только ухудшит ситуацию, поэтому избегайте добавок йода и йодированной соли.
Основными источниками йода являются морепродукты. Как подтверждают эксперты, вторичными источниками являются яйца, спаржа, фасоль, грибы, шпинат, семена кунжута, швейцарский мангольд и чеснок.
Нормальный уровень витамина D составляет 50-80 нг / мл. Значения ниже 32 способствуют разрушению гормонального баланса.
Ешьте больше омега-3. Они содержатся в рыбе, топленом масле, льняных семенах и грецких орехах. Омега-3 жирные кислоты являются строительными блоками для гормонов, и они контролируют иммунную функцию и рост клеток. Жирные кислоты необходимы для функции щитовидной железы, и они улучшают способность организма реагировать на гормоны щитовидной железы и устранять гипотиреоз.
5. Ешьте 100% продуктов без глютена
Состав ткани щитовидной железы идентичен составу глютена. Если у вас есть Хашимото, то это случай ошибочной идентичности. Клейковина может увеличить аутоиммунный удар по щитовидной железе.
6. Большое употребление этих продуктов усугубляют симптомы гипотериоза
Это продукты включают: брокколи, брюссельскую капусту, цветную капусту, кольраби, репу, просо, шпинат, клубнику, персики, кресс-салат, арахис, редис и соевые бобы. Вы, вероятно, думаете, что вам никогда не следует есть эти продукты, но если вы будете есть их умеренно, проблем не будет.
7. Глутатион
Это мощный антиоксидант и укрепляет иммунную систему. Это один из веществ в борьбе с Хашимото. Глутатион стимулирует ваше тело модулировать и регулировать иммунную систему, ослабить аутоиммунную вспышку, защищать или заживлять ткань щитовидной железы. Это может значительно снизить гипотиреоз.
Немногие продукты содержат глутатион, но многие другие продукты помогают организму производить его, в том числе: спаржа, брокколи, персики, авокадо, шпинат, чеснок, грейпфрут и сырые яйца. Но не употребляйте их много! Всё хорошо в меру, помните об этом!
8. Проверьте свой кишечник
Около 20% функции щитовидной железы зависит от достаточного количества здоровых кишечных бактерий. Пробиотики и хорошие кишечные бактерии — лучший способ их пполнить.
9. Сырые продукты помогут вам избавиться от воспалительных процессов в организме
Хроническое воспаление часто провоцирует развитие гипотиреоза.
10. Утомляемость надпочечников
Щитовидная железа и надпочечники тесно связаны, что означает, что гипотиреоз всегда сопровождается усталостью надпочечников. Ваша щитовидная железа и надпочечники работают в синергии, поэтому практически невозможно решить одно без другого.
***************
Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!
Вы обращали внимание, что дневной пятиминутный сон сидя, полусидя (некоторые умудряются даже спать стоя) дает больше бодрости и энергии, чем длительное ночное ворочание в удобной, теплой кровати? Вот-вот. Оказывается, нельзя отказывать себя в этом удовольствии.
Если есть возможность, днем желательно поспать хотя бы полчаса. Это даст огромный заряд энергии и бодрости — день пролетит незаметно, а ежедневные дела не покажутся такими уж утомительными.
Какие еще плюсы есть у дневного сна?
-
- В организме происходит выброс гормона счастья. Во время сна активно вырабатывается серотонин. Поэтому у нас заметно улучшается настроение после дневного непродолжительного отдыха.
- Увеличивается способность к сосредоточению. Сон в дневное время, как выяснили ученые, эквивалентен 200 мг кофеина. Для этого достаточно поспать всего 1 час.
- Возрастает творческий потенциал. Великие мыслители, ученые, философы, художники частенько спят днем. Причем это — прерывистый, короткий отдых с промежутками активности, во время которых их посещают гениальные идеи. Например, Леонардо да Винчи нередко засыпал в моменты, когда рисовал свои шедевры.
- Улучшается память. Например, стихотворение, которое никак не удавалось выучить, легко запомнится после короткого дневного отдыха.
- Пять органов чувств становятся более обостренными. Еда покажется вкуснее, музыка звонче, краски ярче.
- Уменьшается уровень кортизола в организме. Он инактивируется во сне. Его большое количество грозит депрессиями, вызывает раздражительность, недовольство, ничем необоснованную злость.
