О чем стоит знать каждой женщине? 10 советов от гинеколога на каждый день
Отсутствие проблем с женским здоровьем свидетельствует о хорошем функционировании организма в целом.
1.Не спите в узком нижнем белье
Для сна лучше выбирать пижаму из натуральных тканей, искусственные ткани затрудняют терморегуляцию, задерживают влагу и создают благоприятную атмосферу для размножения бактерий. Зимой ситуация обостряется, так как на нижнее белье мы надеваем колготки, а затем брюки. По возвращению домой сразу снимайте с себя обтягивающую одежду, ходите дома в просторных штанах из натуральных тканей и не спите в узком нижнем белье.
2. Будьте аккуратны с тампонами
Во время критических дней лучше использовать прокладки, но бывают такие ситуации, когда без тампонов не обойтись (например, обтягивающие платья для вечера). Строго придерживайтесь правил гигиены, меняйте тампоны не реже, чем один раз в 3 часа, и ни в коем случае не оставляйте на ночь! Не используйте тампоны в период всей менструации, чередуйте с прокладками. Также ими лучше не пользоваться, если вы ощущаете боль в животе в период критических дней, гинекологи говорят, что тампоны замедляют отток крови из матки и усиливают боль.
3. Стринги вредят женскому здоровью
Зуд и раздражение могут быть вызваны стрингами. Это нижнее белье сексуальное, но именно оно переносит бактерии из прямой кишки во влагалище. Идеальное нижнее белье – трусики, полностью закрывающие ягодицы и из натуральных тканей.
4. Гель для интимной гигиены с ароматизаторами вреден
Все средства для интимной гигиены (салфетки, гели, мыло, прокладки) – нарушают естественный баланс слизистой. Во влагалище женщины находятся бактерии рН (кислотно-щелочной баланс), которые не позволяют размножаться микробам. При нарушении баланса, лактобактерии погибают, в результате могут появляться воспалительные процессы.
5. Следите за выделениями
Нормальные выделение – прозрачные. В период овуляции их становится больше. Если они имеют желтоватый или зеленоватый цвет, неприятный запах, обратитесь к гинекологу. Белые выделение, похожие на творог — симптомы молочницы. Жидкие и бесцветные с неприятным запахом — причина бактериального вагиноза, зеленоватые – признаки трихомониаза. Раз в полгода следует проходить обследование на хламидии. Если хламидиоз не лечить, это приводит к забиванию маточных труб и бесплодию.
6. Повторяющие симптомы — повод обратиться к врачу
Повторяющие симптомы, которые вас настораживают — повод посетить гинеколога. Не все женщины знают, как лечить молочницу. Но, если вы все-таки прибегли к методам самолечения, выделение прошли, а зуд и воспаления остались – сдайте анализы на наличие других инфекций.
7. Профилактика
Половые инфекции появляются из-за изменения уровня гормонов, который может быть вызван диабетом, таблетками-контрацептивами и антибиотиками. Нормальный уровень гормонов равняется нормальному кислотно-щелочному балансу во влагалище. Антибиотики и оральные противозачаточные препараты увеличивают риск появления бактериального вагиноза. К этому заболеванию могут привести и гели для душа, ароматизированные средства для интимной гигиены и т. д.
8. Безопасные секс
Если вы не уверены в своем партнере полностью, пользуйтесь презервативами. Презерватив это не 100% защита от всех болезней, но он служит барьером для передачи заболеваний от одного партнера к другому и нежелательной беременности. Иногда мужчина забывает купить презерватив, поэтому, если вам дорого ваше здоровье, позаботьтесь о средстве защиты самостоятельно.
9. Регулярный медосмотр
Посещать гинеколога следует раз в полгода. Необходимо сдать общий анализ, мазок на цитологию, трансвагинальное УЗИ на наличие кис и т. д. Обращаться к гинекологу следует даже если вас ничего не беспокоит, ведь некоторые болезни проявляются не сразу.
10. Следите за весом
Контролируйте свой вес. «Скачки» веса нарушают уровень гормонов в организме женщины и сбивает менструальный цикл. Ваш рацион питания должен содержать продукты из клетчатки, белков и витаминов. Не увлекайтесь диетами. Избегайте жирных, жареных и слишком сладких продуктов. Занимайтесь спортом минимум 3 раза в неделю.
При наличии симптомов, которые вас настораживают, не бойтесь обращаться за советам к специалисту. Самолечение – это не лучший выход.
