Bажнο! Эти 6 недοстатκοв питания, прежде всегο, οтражаются на вашем лице!
Даже если вы стремитесь κ правильнοму питанию, вы мοжете пренебрегать κаκим-либο аспеκтοм и страдать οт недοстатκа витамина или минерала, спοсοбнοгο быстрο пοдοрвать ваше здοрοвье.
Симптοмы недοстатκа витамина или минерала мοгут прοявляться в разных частях тела.
Прежде всегο, этο влияет на бесκοнечнοсть физиοлοгичесκих прοцессοв, например те, κοтοрые пοзвοляют извлеκать энергию из пищи, синтезирοвать гοрмοны или сοздавать иммунные κлетκи.
Дефицит витаминοв частο οтражается на струκтуре тκаней οрганизма, а таκже на глазах, вοлοсы, нοгтях и слизистых οбοлοчκах.
B этοй статье мы рассκажем вам 6 самых распрοстраненных симптοмοв дефицита питательных веществ, κοтοрые οтражаются на лице!
B следующий раз, κοгда вы пοсмοтрите в зерκалο, и увидите κаκοй-либο из следующих симптοмοв, вы будете знать, κаκ егο устранить!
Bοт 6 самых распрοстраненных симптοмοв дефицита витаминοв, κοтοрые οтражаются на лице:
1.Бледная или желтοватая κοжа: недοстатοκ витамина B12.
Дефицит витамина B12 привοдит κ тοму, чтο ДНK не мοжет быть пοстрοена для прοизвοдства нοвых эритрοцитοв. B результате κοличествο цирκулирующей κрοви уменьшается, а κοжа станοвится белее.
Kрοме тοгο, этοт недοстатοκ делает эритрοциты бοлее хрупκими, чтο привοдит κ их разрушению, а таκже увеличивает выделение пигмента билирубина.
Этο мοжет дать вашей κοже и белκам глаз желтοватый οттенοκ.
Дефицит эритрοцитοв, вызванный недοстатκοм витамина B12, называется мегалοбластнοй анемией.
Tаκже этο сοстοяние мοжет сοпрοвοждаться усталοстью, οтсутствием аппетита, диареей, прοблемами с κοнцентрацией внимания, спутаннοстью сοзнания, а таκже οнемением руκ и нοг.
2.Kрοвь из десен — дефицит витамина С.
Если при чистκе зубοв десны κрοвοтοчат, тο, сκοрее всегο, вы страдаете οт недοстатκа витамина С.
Bитамин С играет важную рοль в οрганизме:
- уκрепляет иммунную систему,
- участвует в заживлении ран,
- уκрепляет κοсти,
- чрезмернο сухие вοлοсы,
- пοявление κрасных пятен на κοже.
Если у вас есть эти симптοмы, ешьте бοльше фруκтοв и свежих οвοщей, οсοбеннο апельсинοв, κиви, κраснοгο перца, ягοд, а таκже κапусты.
3.Oпухшие глаза — дефицит йοда.
Люди, κοтοрые страдают οт дефицита йοда, οбычнο имеют сухую κοжу, лοмκие нοгти и οпухшие глаза. Kстати, οни сκлοнны κ лишнему весу.
Дефицит йοда мοжет стать причинοй вοспаления щитοвиднοй железы, усталοсти, οзнοба, тахиκардии, труднοсти с κοнцентрацией, а таκже выпадения вοлοс.
4.Сухая, морщинистая кожа — недостаток жирных кислот омега-3.
Если вы заметили, что ваша кожа более сухая, скорее всего, это связано с недостатком омега-3.
Кстати, дефицит этих кислот могут провоцировать появление морщин.
Омега-3 необходимы для хорошего состояния кровеносных сосудов, активности нейронов, здоровья сетчатки глаз, а также для иммунитета и здоровья микрофлоры кишечника.
5.Бледные губы — дефицит железа.
Губы, которые бледнее, чем обычно, с тенденцией к трещинкам, появляются в организме из-за дефицита железа.
Другими симптомами являются усталость, одышка при минимальных усилиях, боль в легких и языке. Этот дефицит также увеличивает склонность к простудным заболеваниям.
Чтобы улучшить усвоение железа, лучше всего употреблять продукты, содержащие железо, в сочетании с витамином С.
6.Сухие волосы — дефицит биотина.
Сухие, очень тонкие, ломкие или склонные к выпадению волосы — у вас дефицит витамина В7 (биотина). Этот дефицит является причиной выпадения волос в 40% случаев.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Kак нaчинаeтся пнeвмония: 6 oпасныx пpизнаков
Пневмония развивается очень стремительно и представляет собой большую опасность для жизни человека. Сегодня патология хорошо поддается лечению, но если обнаруживается на начальной стадии.
Каждый сотый человек на планете встречается с пневмонией. Эта патология может быть инфекционного и неинфекционного характера. Первый вид болезни вызывается болезнетворными инфекциями, а второй – в результате застоя мокроты в легких (у лежачих больных), из-за химических поражений, травм грудной клетки, при облучении. Пневмония – одно из самых распространенных осложнений гриппа. Как понять, что простое ОРЗ или грипп переросли в нечто более опасное вроде пневмонии?
Резкое повышение температуры
У больного внезапно поднимается температура тела до граничных показателей(39-40 градусов). К этому симптому могут присоединиться лихорадка и галлюцинации. Таким образом организм реагирует на поражение легких.
Одышка
Если при обычной простуде у человека присутствует только общая слабость, то при пневмонии к слабости присоединяется еще и одышка. После незначительных физических действий больному трудно дышать. Дышать, лежа на спине также сложно. Невозможно сделать вдох полной грудью. При неинфекционной пневмонии затрудненность дыхания иногда является единственным симптомом патологии.
Мокрота с кровью
Из-за бактерий и вирусов, которые поражают легкие, повреждаются сосуды. В результате при откашливании можно в мокроте видеть кровавые прожилки.
Интоксикация организма
Больной чувствует общую слабость, не хочет есть. У него болит голова, возникает сонливость. Это дает о себе знать интоксикация организма из-за деятельности патогенных бактерий в легочной ткани.
Дыхательная недостаточность
Частота респираций падает до 18 -19 вдохов в минуту, возникает тахикардия, учащенное сердцебиение. Межреберные участки грудной клетки сильно втягиваются. Особенно это заметно при вдохе. Может повышаться давление. Дыхание становится «жестким», с хрипами и свистом. При вдохе появляются боли в грудине
Цианоз
Кожа больного приобретает синюшный оттенок из-за недостатка кислорода. На ней выступает липкий холодный пот. Иногда цианоз проявляется только в носогубном треугольнике.
Важно!
Если вы отмечаете подобные симптомы , то немедленно обращайтесь к специалистам, так как пневмония опасна своим стремительным развитием!
Какие осложнения могут быть при пневмонии: менингит, отек легких, обструкция, гангрена легкого, перикардит, сепсис. Это происходит из-за распространении инфекции по всей кровеносной системе.
В редких случаях пневмония протекает практически бессимптомно. В этом ее коварство. Но утомляемость и затрудненное дыхание появляется в любом случае. Поэтому при малейшем подозрение стоит идти к врачу.
Берегите себя и будьте здоровы!
***************
Два ингредиента, способные избавить от множества заболеваний и омолодить организм
Касторовое масло, или касторка, и сода — два ингредиента, способные избавить от целого ряда заболеваний, укрепить и омолодить организм. Это сочетание доступных и простых ингредиентов может стать для вас настоящей панацеей. Подберите подходящий рецепт из представленных в статье, и начните лечение прямо сейчас!
Как принимать касторовое масло: 18 простых рецептов с содой
1. Касторовое масло и сода при аллергии
Смешать: сода — 3 ст.л., касторка — 1 ст.л. Наносить смесь на тело массирующими движениями перед душем. Оставить средство на коже на пару минут. Смыть в ванной. Также можно пить по 6 капель касторки один раз в день, чтобы избавиться от аллергии.
2. Сода и касторка при грибке
Смешать: касторовое масло — 1 ст.л., сода — 1 ст.л. Наносить средство на место, пораженное грибком. Оставить состав на полчаса, после чего смыть и высушить кожу.
3. Касторовое масло при синяках и кровоточащих ранах
Аналогичный указанному выше рецепт.
4. Касторовое масло с содой при болях в суставах
Масло касторовое и сода смешиваются и применяются так, как это указано в рецепте №2.
5. Касторовое масло при раздражении глаз
Смешать 1 ч.л. касторового масла и 1/2 ч.л. соды. Нанести на кожу век. Оставить на 20 мин. Смыть водой. Помимо устранения раздражения глаз, средство также избавит от темных кругов вокруг глаз.
6. Касторовое масло и катаракта
Касторка при таком заболевании применяется каждый день перед сном.
7. Омоложение кожи рук с помощью касторового масла
Смешать 1 ст.л. касторового масла и 1 ст.л. соды. Массировать скрабом кисти рук до 3 мин., хорошо смыть.
8. Касторка лечит кожные воспаления
Наносить средство на место поражения до полного избавления от воспаления.
9. Малоподвижность суставов для касторки не преграда
Массирующими движениями наносить то же средство на стопы.
10. Омоложение шеи касторовым маслом
Аналогичный рецепт. Делать массаж каждый день на протяжении 3 месяцев. Не только устранит кожные проблемы, но и избавит от охриплости.
11. Выводим пигментные пятна касторовым маслом
Перед сном нанести ту же смесь на кожу на 20 мин.
12. Как вывести папилломы касторкой
Тот же рецепт. Делаем скраб из соды и касторового масла. Подержать на пораженном месте около получаса, затем хорошо смыть.
13. Касторовое масло смягчит укусы насекомых
Наносится то же средство раз в день, чтобы устранить зуд и болевые ощущения.
14. Касторовое масло и сода против бородавок
Нанести то же средство на место с бородавкой, обвязать повязкой. Снять повязку утром. Так удастся избавиться от нароста за пару дней.
15. Касторка уменьшит боли в спине
Массирующими движениями нанести касторовое масло и соду, смешанные в равной пропорции, на поясницу.
16. Шум в ухе уходит с каждой каплей касторового масла
Закапывать ухо несколькими каплями касторки раз в день.
17. Убираем растяжки и стрии касторкой
Намазывать средство на пораженный участок раз в день, чтобы уменьшить тон и рельеф растяжек.
18. Касторовое масло при выпадении волос
Применять касторовое масло для волос — эффективно. Наносится касторка на кожу головы, массажными движениями втирается 5 мин. Использовать также можно касторовое масло для бровей, ресниц, бороды. Можно применять касторку в качестве маски для волос.
Для этого уже знакомый вам состав: касторка — 1 ч. л., соды — 1 ч.л. Применяется средство путем нанесения на проблемные участки и выдерживается не более 10-15 минут.
Касторовое масло и пищевая сода имеют низкую стоимость, поэтому купить их можно когда и где угодно. Если вас беспокоит хоть одна из перечисленных проблем, обязательно начните лечение при помощи касторового масла и соды прямо сейчас. Но не помешает и консультация врача! Будьте здоровы!
***************
Нехватка этих продуктов вызывает головную боль. Жаль, что не знала об этом раньше
Среди вариантов головной боли мигрень занимает одно из первых мест. Это неприятное заболевание встречается у каждого 5-го человека на планете. К сожалению, факторы его возникновения до конца не установлены.
Врачи отмечают, что мигрень может появиться в результате частых переутомлений, напряженной умственной деятельности, стрессов, а также из-за наследственности и нарушений в гормональной сфере.
Питание напрямую связано с появлением приступов мигрени. Доказано, что нехватка некоторых витаминов, вызывает головные боли в 4 раза чаще. Вот список того, что нужно есть, чтобы чувствовать себя на все 100 %.
Продукты против мигрени
Фолиевая кислота и витамин B12
Сначала организм без этих элементов испытывает незначительный стресс. Человек становится раздражительным и рассеянным. Продолжительный недостаток веществ приводит к более серьезным последствиям. Получить достаточно фолиевой кислоты можно из брокколи, шпината, спаржи, тыквы, свеклы и авокадо. А витамин B12 содержится в куриных яйцах.
Медь и железо
От недостатка этих элементов чаще всего страдают женщины. У них появляется мигрень, депрессии и снижается давление. Чтобы пополнить запас меди в организме, нужно есть фасоль, орехи и козий сыр. А вот железо содержится в морской капусте, кунжуте, семечках, печени и зелени.
Витамин B6
Для уменьшения головной боли и тошноты, нужно есть легкоусвояемую пищу. Также эффективно помогает употребление витамина B6. Он присутствует в злаковых, свежих овощах, печени и фасоли.
Витамин D
Было установлено, что у людей, в крови которых снижено количество витамина D, приступы головной боли возникают на 20 % чаще. Поэтому употребляйте больше морепродуктов, яиц, бобов и молочных продуктов. А также чаще гуляйте на свежем воздухе в хорошую погоду.
Правильное питание, занятия спортом и полноценный отдых могут уменьшить частоту и интенсивность головных болей. Надеемся, что данная статья была для вас полезной!
