Дефицит йода может стать причиной воспаления щитовидной железы, усталости, озноба, тахикардии, трудности с концентрацией, а также выпадения волос.
4.Сухая, морщинистая кожа — недостаток жирных кислот омега-3.
Если вы заметили, что ваша кожа более сухая, скорее всего, это связано с недостатком омега-3.
Кстати, дефицит этих кислот могут провоцировать появление морщин.
Омега-3 необходимы для хорошего состояния кровеносных сосудов, активности нейронов, здоровья сетчатки глаз, а также для иммунитета и здоровья микрофлоры кишечника.
5.Бледные губы — дефицит железа.
Губы, которые бледнее, чем обычно, с тенденцией к трещинкам, появляются в организме из-за дефицита железа.
Другими симптомами являются усталость, одышка при минимальных усилиях, боль в легких и языке. Этот дефицит также увеличивает склонность к простудным заболеваниям.
Чтобы улучшить усвоение железа, лучше всего употреблять продукты, содержащие железо, в сочетании с витамином С.
6.Сухие волосы — дефицит биотина.
Сухие, очень тонкие, ломкие или склонные к выпадению волосы — у вас дефицит витамина В7 (биотина). Этот дефицит является причиной выпадения волос в 40% случаев.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
