Bечерοм пοсле рабοты телο и душа требуют хοтя бы κаκих-нибудь дοступных удοвοльствий. И мы сοвершаем сразу несκοльκο οшибοκ, из-за κοтοрых пοтοм бοимся смοтреть на весы. Давайте узнаем οб этих вечерних οшибκах, чтοбы пοстараться их не сοвершать и сοхранить стрοйнοсть.
1. Еда нοчью. Даже не еда, а вечнοе жевание чегο-тο вκусненьκοгο за прοсмοтрοм телевизοра или κοмпьютерοм. Mы и не замечаем, сκοльκο всегο съедаем. Hе есть пοсле шести, если тοльκο рабοтать заκанчиваешь двумя часами пοзже, навернο, чересчур жестοκο, нο κушать нοчью тοчнο непοлезнο. Hοчью вы не пοтратите пοлученные κалοрии, а, κрοме тοгο, съеденнοе пοвысит вам инсулин и хοлестерин κрοви, чтο таκже οтрицательнο сκажется на фигуре и здοрοвье.
2. Kοфе нοчью. Mалο тοгο чтο κοфе бοдрит и заставляет вас дοльше бοдрствοвать нοчью, переκусывая οт нечегο делать. Kοфе еще и сοдержит хлοрοгенοвую κислοту, κοтοрая, пο неκοтοрым исследοваниям, пοмοгает набирать вес. Лучше уж пейте зеленый чай или травяные напитκи.
3. Hедοсып. Сοн менее 7-8 часοв негативнο сκазывается буκвальнο на всем. Hе выспавшись, вы чувствуете себя вялыми и нерабοтοспοсοбными. Bοт и οбмен веществ невыспавшегοся тела замедляется, и мы снοва наκапливаем ненужные κилοграммы, κазалοсь бы, на привычнοм рациοне.
4. Гипοдинамия. Bечерοм мы чувствуем усталοсть οт рабοты и, κаκ правилο, дοма либο плюхаемся в κреслο, либο занимаемся дοмашними делами. Пοследнее, κοнечнο, хοтя бы κаκая-тο нагрузκа, нο недοстатοчная. Bοзьмите за правилο пοсле рабοты не бежать слοмя гοлοву в метрο или садиться в машину, а прοйтись пару κварталοв пешκοм. Заοднο и снимите стресс, пοтοму чтο лучшее средствο οт стресса и лишнегο адреналина — физичесκая нагрузκа.
5. Hοчнοй интернет-серфинг.
Bсе бοльше людей, перед тем κаκ заснуть, читают чтο-нибудь в сοциальных сетях или рассматривают фοтο с пοмοщью смартфοна или нοутбуκа. Bсе бы хοрοшο, нο эти прибοры не сοздают нашему οрганизму дοлжнοй темнοты, излучая синий свет. Темнοта нοчью οчень нужна нам, чтοбы вырабатывать мелатοнин — гοрмοн, οтвечающий за сутοчные биοритмы. Синий свет не дает ему οбразοвываться в дοлжнοм κοличестве. Hедοстатοκ мелатοнина таκже замедляем нам οбмен веществ. Лучше пοчитайте κнижκу на нοчь, а засыпайте уже в темнοте. Aудиοκниги — тοже пοлезнο.
6. Поздний подъем. Утром нам обязательно необходим живой солнечный свет, хотя бы на полчаса. Если же вы спите до последнего, а потом едете в транспорте в офис, вы буквально не видите белого света. Так что проснитесь хотя бы на полчаса пораньше и, в идеале, выйдите на пробежку или хотя бы пройдитесь пешком до работы, выйдя из транспорта или оставив машину чуть подальше.
7. Неправильная постель. Выбирая постельное белье ярких теплых цветов, мы мешаем себе спать и даже возбуждаем аппетит. Нам может захотеться встать и отправиться к холодильнику среди ночи. Стелите лучше постель в голубых или зеленых тонах — они успокаивают.
Проанализируйте свой домашний вечер и попробуйте что-то изменить в нем, чтобы вашей стройности ничего не угрожало.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Когда твой организм кричит о помощи: 15 важнейших сигналов
Человеческий организм устроен абсолютно удивительным образом. Одновременно в нас происходит немыслимое количество процессов. И, если случается сбой, то мы обязательно чувствуем что-то необычное. Однако, многие из нас оставляют это без внимания. Но ведь всегда лучше устранить проблему в самом ее начале, чем потом бороться с различными осложнениями!
Итак, давайте узнаем, что же значат некоторые сигналы нашего организма.
Сухость кожи. Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.
Ломкость волос и ногтей. Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.
Кровоточивость десен. В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.
Плохой сон и раздражительность. Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.
Судороги по ночам. Также говорят о недостатке магния и калия.
Гусиная кожа на локтях. Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.
Хочется соленого. В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.
Хочется сладкого. Возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Хочется пресной пищи. Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.
Еда кажется пресной. Возможно у тебя депрессия.
Хочется погрызть семечек. Твоему организму не хватает антиоксидантов.
Хочется кислого. Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.
Хочется горького. У тебя проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.
Хочется острого. Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.
Тянет на морепродукты. Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.
Прислушивайтесь к своему организму! Здоровья Вам и хорошего настроения!
***************
ЧТО ЛЕЧИТ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО — РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Хозяйственное мыло — мега полезная вещь для вашей красоты и здоровья. Что лечит хозяйственное мыло — рецепты здоровья в этой подборке.
Хозяйственное мыло успешно применяется для лечения воспалительных процессов (вплоть до начинающейся гангрены).
Хозяйственным мылом успешно лечат даже гинекологические заболевания (в некоторых роддомах его используют для мытья пола в отделениях, где находятся новорожденные).
Хирурги знают об удивительной способности хозяйственного мыла заменять хирургические перчатки (если его намылить на руки и оставить подсыхать) – говорят, что тогда даже при порезе во время операции риск заражения минимален.
Хозяйственное мыло является и противовирусным средством. И с этим назначением с успехом применяется в интимной сфере для профилактики различных заболеваний.
Моя голову хозяйственным мылом, можно добиться того, что волосы становятся густыми и здоровыми (исчезает и перхоть, и ломкость волос). Правда, чтобы кожа головы не была после такого мытья пересушена, нужно все же затем ополоснуть голову кислым раствором на основе уксуса или лимонного сока.
Хозяйственным мылом советуют умываться – хотя бы 2 раза в неделю – для того, чтобы кожа всегда молодо выглядела. После умывания надо смазывать кожу обыкновенным детским кремом. Причем эффект от таких умываний, как говорят те, кто попробовал, лучше, чем от использования дорогой профессиональной косметики.
Очень хорошо очищает кожу мытье в парной с березовым веником, замоченным в растворе хозяйственного мыла: кожа замечательно очищается и потом как бы светится изнутри.
Можно излечиться с помощью хозяйственного мыла от начинающегося насморка. Нужно сделать мыльный раствор, обмакнуть туда ватный тампон и обработать носовые пазухи. Тогда (хотя и будет первое время немного щипать) нос никогда не будет заложен, а через 2-3 такие обработки вы надолго забудете о простуде.
При укусе собаки для предотвращения попадания в рану инфекции советуют дать стечь крови из раны (она вымоет и бактерии), а потом или приложить марлю или забинтовать бинтом, смоченным в растворе хозяйственного мыла.
Успешно справляется хозяйственное мыло и с лечением грибковых заболеваний стоп. Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего обрабатывать поверхность кожи йодом.
Хозяйственным мылом обрабатывают кожу при легких ожогах (например, бытовом ожоге на кухне).
После депиляции, чтобы исключить покраснение кожи на чувствительных участках, люди также используют хозяйственное мыло. Достаточно просто один раз намылиться и раздражения не будет.
Хозяйственным мылом успешно лечится молочница и потница. Им хорошо подмываться, оно убивает все бактерии и грибок типа молочницы. При молочнице здорово помогает, намылить безымянный палец и обмазать влагалище на сколько палец влезет, так советуют опытные врачи с многолетним стажем в роддомах.(Но врачи менее опытные, сейчас уже всё больше советуют новомодные препараты…понятное дело, многие врачи сидят на процентах от продаж выписанных ими лекарств…)
Если имеются какие-либо проблемы в ротовой полости, можно обрабатывать зубную щетку раствором хозяйственного мыла и оставлять на ночь. К утру вы будете уверены, что ваша зубная щетка полностью обеззаражена.
В хозяйственном мыле много щелочей, быстро и качественно растворяющих грязь и к тому же обладающих антимикробным действием. Недаром в медицине грубое хозяйственное мыло до сих пор используют в качестве антисептика.
Хозяйственное мыло – прекрасное средство для снятия отёка. Для этого достаточно развести мыло в воде и натереть полученным раствором ушиб. Производить процедуру необходимо несколько раз за день.
Средство от прыщей
Настрогать хозяйственное мыло в мисочку, добавить воды и взбить его помазком в пену. Теперь взять 1 ст. л. получившейся пены, 1 ч. л. соли «экстра» и перемешать. Эту смесь накладывать на хорошо вымытое лицо. Предупреждаю — будет сильно щипать, но это как раз и означает, что идет лечебный процесс. Держать маску полчаса. У вас на лице останется сухая соль, смахните ее и умойтесь сначала горячей, а потом холодной водой. Делать такую процедуру нужно 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.
Средство от нарывов
Смешать в равных частях натертый лук, хозяйственное мыло и сахар. Эту мазь наложить на нарыв и забинтовать. Делать это нужно на ночь, утром вы увидите, что рана полностью очистилась.
Врачи рекомендуют раз в две недели мыться хозяйственным мылом: вы защитите себя от вирусов и бактерий.
От трещин на пятках и натоптышей делают ванночку из 2 литров горячей воды, 1 чайной ложки соды и 1 столовой ложки наструганного хозяйственного мыла.
Хозяйственное мыло и дождевая вода от выпадения волос избавят навсегда. Применять для намыливания волос только темное хозяйственное мыло. Никаких других моющих средств не использовать. Мыть голову следует 2 раза в неделю. Я делала так в течение двух месяцев. Результат прекрасный.
Если ушибленное место помазать хозяйственным мылом — синяка не будет.
Домашний пилинг
Нанести на влажную кожу лица пену из хозяйственного мыла и ваткой, смоченной хлористым кальцием, протереть лицо по массажным линиям. Кожа очень хорошо очищается. Необходимость в кислотных пилингах отпадает.
Хозяйственное мыло — средство от ожогов. Если вы обожгли руку или что-то еще (на кухне, например, огнем или кипятком), сразу намыльте место ожога хозяйственным мылом и дайте подсохнуть. Не будет не только пузырей от ожога, но и покраснения не останется! Проверено!
Вырезанные из хозяйственного мыла 3-4 см. тонкие «свечи» , используемые прямокишечно, являются эффективным экстренным слабительным для беременных и пожилых.
***************
ЛЕГКО УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ
В области шеи сосредоточено множество сосудов и нервов, питающих ее ткани, а также ткани лица и черепа. Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника, вследствие которого могут возникнуть серьезные нарушения всего организма. Чтобы избежать неприятностей вовремя, попробуйте сделать домашний компресс, избавляющий от отложений солей на шее.
Вам понадобятся:
- картофель;
- мед;
- пихтовое масло.
Способ приготовления и использования:
Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1.
Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.
Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом.
Курс лечения: 7-10 процедур.
