Дoлжны быть в кaждoй aптeчкe!
Cпиpyлинa — oднoвpeмeннo и бaктepия (тoчнee циaнoбaктepия), и pacтeниe, кoтopoe oблaдaeт cпocoбнocтью к фoтocинтeзy.
У нee oтcyтcтвyeт клeтoчнaя мeмбpaнa, блaгoдapя этoмy cпиpyлинa лeгкo пpeoбpaзoвывaeт энepгию Coлнцa и ycвaивaeт мнoжecтвo opгaничecкиx вeщecтв из yглeкиcлoгo гaзa и вoды.
Eё нaзнaчaют тeм, ктo нyждaeтcя в дoпoлнитeльнoм иcтoчникe питaтeльныx вeщecтв, нaпpимep, xyдeющим, a тaкжe пaциeнтaм пocлe oпepaции.
Пoльзa cпиpyлины:
1) Бoгaтa бeлкoм. B cпиpyлинe oбнapyжeнo 60 -70% бeлкa (в мяce тoлькo 21-40%) и этoт бeлoк coдepжит вce нeзaмeнимыe aминoкиcлoты, нeoбxoдимыe для pacтyщиx и cтapeющиx людeй.
2) Умeньшaeт aппeтит. B cocтaвe cпиpyлины ecть фeнилaлaнин — блaгoдapя eмy нacтyпaeт чyвcтвo нacыщeния. Пpинимaйтe cпиpyлинy пepeд eдoй, чтoбы ycпeл oбpaзoвaтьcя гeль, зaмeдляющий oпopoжнeниe жeлyдкa и cнижaющий чyвcтвo гoлoдa.
3) Kaльций для кocтeй. Иccлeдoвaниe aмepикaнcкиx yчeныx пoкaзaлo, чтo в cпиpyлинe нa 180% бoльшe кaльция, чeм в мoлoкe. Kaльций, кaк извecтнo, yкpeпляeт кocти и пpeдoтвpaщaeт ocтeoпopoз. B 3 г cпиpyлины coдepжитcя oкoлo 10 мг кaльция.
4) Moщный aнтиoкcидaнт. B 3 г cпиpyлины coдepжитcя бoльшe aнтиoкcидaнтoв и пpoтивoвocпaлитeльныx вeщecтв, чeм в пяти пopцияx фpyктoв и oвoщeй.
Cпиpyлинa бoгaтa мaкpo- и микpoэлeмeнтaми (витaминaми A, C, E, PP, B1, B2, B3, B6, B12). B cтoлoвoй лoжкe пopoшкa cпиpyлины жeлeзa cтoлькo жe, cкoлькo в 50 cpeдниx яблoкax.
Bитaминoв гpyппы B coдepжитcя в cпиpyлинe в 40-150 paз бoльшe, чeм в cыpe, мoлoкe, твopoгe, pыбe, мяce, яйцax и cливoчнoм мacлe.
5) Cнижaeт ypoвeнь xoлecтepинa. Cпиpyлинa бoгaтa нeзaмeнимыми жиpными киcлoтaми, глaвнaя из кoтopыx — гaммa-линoлeнoвaя киcлoтa. Oнa coкpaщaeт кoличecтвo плoxoгo xoлecтepинa в кpoви, a тaкжe пpeдoтвpaщaeт eгo cкoплeниe в кpoвeнocныx cocyдax.
6) Coдepжит бeтa-кapoтин.
Eгo в cпиpyлинe в 10 paз бoльшe, чeм в мopкoви. Извecтнo, чтo бeтa-кapoтин в peзyльтaтe oкиcлитeльныx пpoцeccoв пpeвpaщaeтcя в витaмин A.
Пo coдepжaнию витaминa A cпиpyлинa пpeвocxoдит яйцa в 1500 paз, cливoчнoe мacлo и cыp — в 400 paз, мoлoкo — в 10 000 paз. Coглacнo peзyльтaтaм иccлeдoвaний, бeтa-кapoтин бopeтcя c xoлecтepинoм и paкoвыми oпyxoлями, a тaкжe зaлeчивaeт paны.
7) Coдepжит жeлeзo. B 1г cпиpyлины coдepжитcя 1 мг жeлeзa. Жeлeзo вxoдит в cocтaв эpитpoцитoв, гeмoглoбинa, эpитpoцитoв, фepмeнтoв, влияeт нa иммyннyю cиcтeмy и oбщий энepгooбмeн. Жeлeзo из cпиpyлины пoлнocтью ycвaивaeтcя opгaнизмoм.
В столовой ложке порошка спирулины железа столько же, сколько в 50 средних яблоках. Специалисты утверждают, что прием 4 г спирулины в день обеспечивает быстрое увеличение гемоглобина в крови.
8) Богата магнием. Магний отвечает за нормальное функционирование мышц, передачу нервных импульсов, частоту сердечных сокращений, прочность костей, синтез белка и артериальное давление.
В 2 г спирулины содержится 10 мг магния.
9) Богата цинком.
Цинк обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет, обеспечивает быстрое заживление ран, способствует всасыванию витамина А, улучшает состояния волос, положительное влияет на умственные способности человека и т.д.
Спирулина содержит все необходимые человеку питательные вещества. По оценкам ученых, в 1 г спирулины содержится столько же полезных веществ, что и в 1 кг овощного ассорти.
Вы что-нибудь слышали о полезных свойствах спирулины? Поделитесь этой ценной информацией с другими!
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Скорее всего, Рапунцель пользовалась этим средством. Как остановить выпадение волос!
Проблема выпадения волос касается многих людей в разном возрасте. Нехватка витаминов, сильные стрессы, травмирование волосяных луковиц, некачественная косметика для волос — всё это в конечном результате приводит к их выпадению.
Поредение волос не только физически влияет на любого человека, но также становится причиной психологического дискомфорта и стресса. Сегодня наша редакция поделится с тобой рецептом эффективного средства от выпадения волос. Приготовить его проще простого! Эти ингредиенты есть на кухне у каждой хозяйки…
Лучшее средство от выпадения волос
Тебе понадобится
- 3 ст. л. соцветий ромашки
- 3 ст. л. измельченного лаврового листа
- 100 мл воды
Применение
1. Залей листья лавра и соцветия ромашки кипятком. Оставь смесь настаиваться в течение 3 часов.
2. Процеди средство и приступай к нанесению.
3. Тщательно вотри его в корни волос, но ни в коем случае не смывай.
4. Наноси средство 2–3 раза в неделю.
Для полного восстановления волос нужно провести от 15 до 20 процедур. Избавься от надоедливой проблемы с помощью простого средства. Пусть твои волосы будут здоровыми и крепкими!
***************
Эти 2 простых продукта сделают твои ножки идеальными! Хватит тратить деньги на педикюр
Согласись, огрубевшие и шершавые пятки своим видом могут испортить впечатление даже о самой симпатичной женщине.
Специально к началу сезона открытой обуви мы подготовили рецепт средства для пяток, которое в кратчайшие сроки сделает их мягкими и нежными, как у младенца.
Средство для пяток
Чтобы добиться идеальной мягкости и гладкости, больше не понадобится тратиться на процедуру педикюра в салоне! Еще одна хорошая новость заключается в том, что все ингредиенты, необходимые для этого средства, наверняка есть у тебя на кухне.
Средство для пяток
Хорошо нагрей, но не доводи до кипения 4 ст. молока.
Налей молоко в подходящий таз и опусти в него ноги. Всыпь 2 ст. л. соды.
Держи ноги в этой ванночке 10–15 минут, после чего обработай пятки и поверхность стоп педикюрной теркой.
Ополосни ноги теплой водой, нанеси на ступни питательный крем и надень хлопчатобумажные носочки.
Пяточки мягкие и нежные, так и хочется погладить! И помни: регулярный уход за ногами позволит избежать в будущем таких болезненных вещей, как трещины и натоптыши на пятках.
***************
Без нее вы никто: вот 10 признаков того, что ваша печень умирает
У нас только одна печень и нам необходимо о ней заботиться!
Она не только помогает отфильтровывать токсины и очищать кровь, но также способствует балансировке гормонов, и играет большую роль в переработке и распределении питательных веществ из пищи.
Как же узнать, что печень нуждается в помощи, и как ее оказать? Давайте узнаем об этом далее в статье.
Существует ложное представление, что чтобы повредить печени необходимо быть чуть ли не алкоголиком, но на самом деле существуют и другие причины, которые могут вызвать ее повреждение и болезнь. Это может быть, к примеру, банальный прием какого-либо вида медицинских препаратов и вспомогательных средств, который практикует большинство из нас.
Следующие симптомы указывают на наличие заболеваний печени:
- Бледные, белые или желтые ногти
- Появление синяков в разных местах на теле
- Желтизна кожи и глаз (разлитие желчи)
- Боль в животе и вздутие
- Отёки ног и лодыжек
- Зудящая кожа
- Чёрная моча
- Бледный стул, либо стул кровавого или дегтярного цвета
- Хроническая усталость
- Тошнота или рвота
- Потеря аппетита
Если вы заметите у себя наличие одного или более указанных выше симптомов, вначале вам следует очистить печень, сменив свой рацион питания. Сосредоточьтесь на употреблении более здоровой пищи, к примеру, овощей и фруктов, прекратите кушать рафинированные продукты, и тех, которые подверглись технологической обработке; сбалансируйте свои порции.
Как очистить печень
- Пейте много воды.
- Сконцентрируйтесь на употреблении органических продуктов и избегайте употребления продуктов, содержащих ГМО.
- Прекратите употреблять все виды рафинированных сахаров, включая белый, коричневый, свекловичный и тростниковый сахар, так же как и сок сахарного тростника, и его кристаллы.
- Сбалансируйте свой рацион – увеличьте прием полезных жиров, ферментированных пищевых продуктов, нежареных орехов, проросших зерен, семян, сырых продуктов и белков растительного и животного происхождения.
- Увеличьте употребление листовых овощей зеленого цвета, богатых витаминами B, C и K, а также минералами — магнием и фолатами.
- Увеличьте прием серы посредством употребления большего количества капусты кале, брокколи, брюссельской капусты, спаржи, лука, чеснока и яиц от кур свободного выгула.
- Избегайте употребления рафинированных масел и, провоцирующих возникновение воспалений. К ним принадлежат растительное, соевое, кукурузное, хлопковое, каноловое, сафлоровое и подсолнечное масла.
- Замените вышеупомянутые масла более здоровой их альтернативой, такой как кокосовое и пальмовое масла, топлёное масло из молока буйволицы, масло авокадо и масло из молока коровы, которую кормят подножным кормом.
- Увеличьте прием продуктов, богатых на аминокислоты, таких как капуста, свекла, петрушка, шпинат, яйца от кур свободного выгула и куриное мясо.
- Ограничьте употребление фруктозы до двадцати пяти грамм в сутки.
- Увеличьте прием диетической клетчатки до тридцати пяти грамм в сутки за счет потребления брюссельской капусты, капусты брокколи, артишоков, авокадо, семян чиа и льна.
- При любой возможности старайтесь избегать употребления алкоголя (мы знаем, что это не совсем популярно, но вы же хотите быть здоровыми?).
Продукты, указанные ниже, должны стать неотъемлемой частью вашего рациона, так как они лучше всего справляются с чисткой и восстановлением печени.
Два лучших вспомогательных средства для лечения печени
Куркума
Куркуму следует употреблять каждый день, так как она чрезвычайно полезна для здоровья всего организма. А благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, она помогает предотвратить разрушение печени и восстановить ее функцию. Обратите внимание, что куркумин (вещество, которое содержится в куркуме) более эффективно впитывается в сочетании с черным перцем.
Расторопша пятнистая
Расторопша пятнистая – еще один важный продукт, который прекрасно справляется с защитой печени. В нем содержится силимарин — мощное противовоспалительное, антиоксидантное, противовирусное и противофиброзное вещество, которое защищает печень от разрушений, вызванных действием алкоголя, медикаментов, токсинов и вирусов.
Действительно, очень важно быть во всеоружии, чтобы вовремя распознать имеющиеся неполадки в работе печени или вовсе не допустить их возникновение. Но если вы все же заметили, что что-то пошло не так, советуем обратиться к врачу. Взятие функциональной пробы печени может стать первым шажком на пути ее оздоровления.
Не забывайте заботиться о себе и будьте здоровы!
