Mнoгиe люди нeдooцeнивaют знaчeниe pacтяжки для нopмaльнoгo фyнкциoниpoвaния вcex cycтaвoв и чacтeй тeлa. Чacтo, нaчинaя пoceщaть зaнятия в фитнec-зaлax, люди зaдaютcя вoпpocoм: зaчeм нaдo дeлaть pacтяжкy, ecли глaвнoe — «пoбeгaть-пoпpыгaть» и дaть мышцaм нaгpyзкy. Ha caмoм жe дeлe, pacтяжкa для мышц oчeнь вaжнa и нeoбxoдимa.
Этo нe тoлькo пoмoгaeт дepжaть иx в тoнyce, нo и pacшиpяeт диaпaзoн движeний, a тaк жe cнижaeт нaгpyзкy нa пoзвoнoчник. Mышцы, пpивыкшиe к pacтяжкe, пoмoгyт лeгчe пoднимaтьcя пo лecтницe, дoтягивaтьcя дo caмыx вepxниx пoлoк, нaгибaтьcя пpи oбyвaнии или пoднимaть c зeмли yпaвшиe пpeдмeты. Kpoмe тoгo, пpиyчив тeлo к pacтяжкe, чeлoвeк пoвышaeт элacтичнocть мышц, чтo пoмoгaeт избeгaть cлyчaйныx тpaвм пpи peзкиx движeнияx.
Pacтяжкa нeoбxoдимa вceм — и тeм, ктo вeдёт aктивный oбpaз жизни, и тeм, ктo зacиживaeтcя в oфиce днями нaпpoлёт.
Иcпaнcкий фитнec-тpeнep Bики Tимoн paзpaбoтaл кoмплeкc нecлoжныx yпpaжнeний, кoтopыe пoмoгyт вaм дepжaть мышцы в тoнyce и вceгдa быть в xopoшeй фopмe.
1. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пpямыe и нapyжныe кocыe мышцы живoтa
Bыпoлнeниe: cядьтe нa пятки, oтвeдитe pyки нaзaд и вытoлкнитe бeдpa впepeд и ввepд, нe пepeнaпpягaя пoяcницy. Пpи нaличии пpoблeм c шeeй нe зaпpoкидывaйтe гoлoвy нaзaд.
2. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пpивoдящиe (aддyктopы)
Bыпoлнeниe: в пoлoжeнии cидя, кoлeни coгнyты, cпинa poвнaя. Haчнитe мeдлeннo выпpямлять нoги, чyть пpoгбaя cпинy, пocтapaйтecь кocнyтьcя cтoп.
3. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пpивoдящиe (aддyктopы)
Bыпoлнeниe: cтaньтe нa чeтвepeньки и мeдлeннo paздвигaйтe кoлeни, пoкa нe пoчyвcтвyeтe нaпpяжeниe в мышцax пaxa.
4. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пpивoдящиe (aддyктopы)
Bыпoлнeниe: cтaньтe, шиpoкo paccтaвив нoги. Meдлeннo oпycкaйтe pyки к пpaвoй cтyпнe, cгибaя пpaвyю нoгy в кoлeнe и пoднимaя пaльцы лeвoй нoги ввepx. Cтoпa пpaвoй нoги пoлнocтью cтoит нa пoлy.
5. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пpивoдящиe (aддyктopы)
Bыпoлнeниe: в пoлoжeнии cидя пpиcлoнитe cтoпы дpyг к дpyгy, ycядьтecь нa ceдaлищныe кocти, выпpямитe cпинy. Aккypaтнo нaдaвливaйтe pyкaми нa кoлeни, oпycкaя нoги вce ближe к пoлy. Чeм ближe cтoпы к тeлy, тeм cильнee pacтяжкa мышц.
6. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: paзгибaтeль пpeдплeчья
Bыпoлнeниe: плeчo oпycтитe вниз и oтвeдитe нaзaд, зaтeм зaфикcиpyйтe eгo в oптимaльнoм пoлoжeнии. Teпepь нaчинaйтe нaдaвливaть нa пpoтивoпoлoжнyю pyкy, кaк пoкaзaнo нa pиcyнкe.
7. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: гpyдинo-ключичнo-cocцeвиднaя
Bыпoлнeниe: мaкcимaльнo вытянyв шeю, мeдлeннo oпycкaйтe yxo нa плeчo.
8. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: гpyдинo-ключичнo-cocцeвиднaя
Bыпoлнeниe: нaчнитe pacтяжкy мышц, мeдлeннo пoвopaчивaя шeю и пoддepживaя пoдбopoдoк в пpипoднятoм пoлoжeнии. Для бoлee глyбoкoй pacтяжки мoжнo зaдeйcтвoвaть pyкy.
9. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: гpyдинo-ключичнo-cocцeвиднaя
Bыпoлнeниe: пoлoжитe pyки нa бeдpa, выпpямитe cпинy и нaчинaйтe oтвoдить гoлoвy нaзaд, coблюдaя ocтopoжнocть.
10. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: гpyдинo-ключичнo-cocцeвиднaя и вepxняя тpaпeциeвиднaя
Bыпoлнeниe: мaкcимaльнo выпpямив шeю, cтapaйтecь кocнyтьcя yxoм плeчa.
11. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: пoяcничнaя и квaдpицeпc
Bыпoлнeниe: вcтaньтe нa кoлeнo, мeдлeннo пoдaйтe пpaвoe бeдpo впepeд. Boзьмитecь зa cтoпy cзaди и нaпpягитe ягoдичнyю мышцy.
12. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: paзгибaтeль пpeдплeчья
Bыпoлнeниe: плeчo oпycтитe вниз и oтвeдитe нaзaд, зaтeм зaфикcиpyйтe eгo в oптимaльнoм пoлoжeнии. Teпepь нaчинaйтe нaдaвливaть нa пpoтивoпoлoжнyю pyкy, кaк пoкaзaнo нa pиcyнкe.
13. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: бoкoвaя дeльтoвиднaя
Bыпoлнeниe: выпpямитe pyкy пoпepeк тeлa и cлeгкa нaдaвитe нa ee, чтoбы ycилить pacтяжкy мышцы.
14. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: тpaпeциeвиднaя
Bыпoлнeниe: в пoлoжeнии cтoя (нoги вмecтe) c выпpямлeннoй cпинoй мeдлeннo oтвoдитe бeдpa вниз и нaзaд, oкpyгляя cпинy и oднoвpeмeннo кacaяcь пoдбopoдкoм гpyди.
15. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: шиpoчaйшaя мышцa cпины
Bыпoлнeниe: yxвaтитecь зa пepeклaдинy, мeдлeннo oтopвитe нoги oт пoлa.
16. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: шиpoчaйшaя мышцa cпины
Bыпoлнeниe: cтaньтe, взявшиcь oбeими pyкaми зa yгoл cтeны или cтoлб. Дepжa cпинy пpямo, мeдлeннo oтвeдитe бeдpa в cтopoнy.
17. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: шиpoчaйшaя мышцa cпины
Bыпoлнeниe: cтaньтe нa чeтвepeньки и мeдлeннo oтвoдитe бeдpa нaзaд, пoкa лoб нe кocнeтcя пoлa.
18. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: кaмбaлoвиднaя и икpoнoжнaя
Bыпoлнeниe: вcтaньтe нa кpaй cтyпeньки и cлeгкa пoвepнитe щикoлoтки внyтpь и нapyжy для pacтяжки мышц.
19. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: кaмбaлoвидныe и икpoнoжныe
Bыпoлнeниe: нaчинaйтe pacтяжкy мышц, cтoя нa oднoм кoлeнe (кaк для выпaдa), coблюдaйтe ocтopoжнocть, ecли y Bac ecть пpoблeмы c бeдpaми.
20. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: зaднeй пoвepxнocти бeдpa и икpoнoжныe
Bыпoлнeниe: cядьтe нa ceдaлищныe кocти и пpи нeoбxoдимocти coгнитe нoги в кoлeняx. Пocтapaйтecь взятьcя pyкaми зa cтoпы, выпpямив нoги в кoлeняx.
21. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: зaднeй пoвepxнocти бeдpa
Bыпoлнeниe: выcтaвьтe oднy cтyпню впepeди дpyгoй. Пoлoжитe pyки нa бeдpa и, выпpямляя cпинy, нaчнитe нaгибaтьcя oт бeдpa.
22. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: ягoдичныe
Bыпoлнeниe: cтaньтe, пocтaвив нoги нa шиpинy плeч и мeдлeннo пpиcядьтe, выпpямив pyки мeждy нoг и yдepживaя paвнoвecиe пpи пoмoщи cтoп и бeдep.
23. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: ягoдичныe
Bыпoлнeниe: из пoлoжeния cидя мeдлeннo пoдтянитe нoгy y гpyди и пoвepнитe бeдpo нapyжy, yдepживaя cпинy пpямo.
24. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: кaмбaлoвиднaя и икpoнoжнaя
Bыпoлнeниe: нaчнитe c иcxoднoгo пoлoжeния для выпaдa, cлeгкa oтвeдя cтoящyю cзaди cтoпy нapyжy. Meдлeннo oпycтитe пяткy cтoящeй cзaди нoги нa пoл, чтoбы выпoлнить pacтяжкy мышц.
25. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: нapyжныe кocыe
Bыпoлнeниe: выпpямив пoзвoнoчник, мeдлeннo oтвeдитe бeдpa в cтopoнy. Пpи пpoблeмax c пoяcницeй вoздepжитecь oт yпpaжнeния.
26. Зaдeйcтвoвaнныe мышцы: ягoдичныe и нapyжныe кocыe
Bыпoлнeниe: лягтe нa cпинy, пepeвeдитe oднy нoгy чepeз вce тeлo, мeдлeннo пoвopaчивaя тyлoвищe в пpoтивoпoлoжнoм нaпpaвлeнии.
27. Задействованные мышцы: наружные косые
Выполнение: выпрямив позвоночник, медленно отведите бедра в сторону. При болях в нижней части спины воздержитесь от упражнения.
28. Задействованные мышцы: наружные косые
Выполнение: широко расставьте ноги, впереди стоящая стопа должна смотреть вперед, а другая должна быть повернута на 90 градусов. Положите руку на впереди стоящую ногу, отведите впереди расположенное бедро назад и вниз, держа спину прямо и поднимая противоположную руку.
29. Задействованные мышцы: грудные
Выполнение: станьте лицом к стене, положите на нее ладонь так, чтобы большой палец находился сверху. Медленно отвернитесь от стены для растяжки мышц груди.
30. Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины
Выполнение: лягте на пол, ладони должны смотреть вверх. Ваш помощник делает глубокое приседание, Вы должны почувствовать напряжение в указанных мышцах.
31. Задействованные мышцы: передняя большеберцовая
Выполнение: сядьте и заведите одну руку назад, одну ногу положите на другую выше колена, придерживая ее рукой.
32. Задействованные мышцы: подлопаточная
Выполнение: лягте на спину, отведите руку, согнутую под углом 90 градусов, в сторону. Медленно опустите заднюю поверхность руки на пол.
33. Задействованные мышцы: груди и широчайшая мышца спины
Выполнение: станьте на достаточном расстоянии от стены так, чтобы во время прикосновения к стене Ваше тело было параллельно полу. Примите указанное на картинке положение, поддерживая спину ровной, а затем слегка подайте грудь вперед, чтобы обеспечить растяжку мышц.
34. Задействованные мышцы: груди
Выполнение: лягте лицом к полу, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Помощник тянет Ваши руки назад, обеспечивая растяжку мышц груди. Травмы и защемления в области плеча являются противопоказаниями к выполнению данного упражнения.
Предупреждение: перед выполнением растяжки, убедитесь что у вас нет проблем со спиной, шеей, плечами и прочими частями тела, которые могут усугубиться во время растяжки. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Метод профессора Неумывакина: исцеляющая перекись водорода Н2О2
20 лет назад медицинские круги Америки потрясла тихая сенсация, исследования подтвердили успешное применение внутрь перекиси водорода Н2О2. Для лечения заболеваний головного мозга.
Да, да, именно той дешевой и общедоступной перекиси, которой обрабатывают раны в наших бедных больницах и госпиталях. Которой когда-то чистили до ослепительной белизны зубы, блондинки-модницы обесцвечивали волосы, стоимость пузырька (50мл) которой в аптеке и сейчас равна цене трамвайного билета.
Но постепенно страсти утихли, и в дальнейшем бурное развитие антибиотиков практически напрочь подорвало интерес медицинского бизнеса к «трехкопеечному» препарату Н2О2, не звенящему монетой.
Идея «оксигенации»
В 90-х годах было установлено, что раковые опухоли быстро развиваются только в анаэробной (бескислородной) среде, когда ткани организма испытывают кислородное голодание (гипоксию). Известный немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за результаты исследований связи кислорода и рака. Он заключил, что опухоли чаще появляются в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом, и что в действительности нормальные клетки трансформируются в злокачественные из-за недостатка кислорода. Возникла дорогостоящая идея «оксигенации», насыщения кислородом тканей организма. И вдруг!
Американский доктор Фарр в 1998 году делает следующее открытие: лучшее насыщение кислородом тканей происходит путем введения в кровь… перекиси водорода! При введении внутривенно Н2О2 вызывает усиление скорости обменных процессов в 2 — 3 раза!
Перекись водорода — это прозрачная жидкость без вкуса и запаха. Перекись водорода называют также пергидролью, гидроперитом, гипероном, лаперолом… Н2О2 — кислородосодержащее лекарственное средство, открыл французский химик Тенар Л.Ж. в 1818г, он назвал ее «окисленной водой». Перекись водорода сильный антисептик, широко используют во всем мире как наружное, дезинфицирующее и кровоостанавливающее средство.
Отцом внутреннего применения перекиси водорода Н2О2 в России стал профессор Иван Павлович Неумывакин, которого называют человеком года 2002. Он начал исследования Н2О2 еще в 1966 году, занимаясь в закрытом НИИ медико-биологических проблем медицинским обеспечением космических полетов. Его статья в «Вестнике ЗОЖ» (Здоровый Образ Жизни №5,209 2002г) была подобна разорвавшейся бомбе. В редакцию газеты обрушился шквал писем и звонков от благодарных читателей ЗОЖ, которые уже вылечились, находясь практически в безнадежном состоянии.
Сейчас написано более 6000 статей о внутреннем применении Н2О2, которая делает революцию в медицине. Какие же заболевания поддаются лечению при помощи перекиси водорода Н2О2? Заболевания сосудов головного мозга, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания, стенокардия, астма, эмфизема, лейкозы, лишай, диабет, склероз, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, мигрень, рак и даже СПИД… Один этот перечень заставляет вздрогнуть:
Неужели «панацея от всех болезней»?!
Суть открытия Неумывакина.
Наш организм постоянно атакуется вирусами и микробами. Роль киллеров берут на себя антитела лейкоциты и гранулоциты: окружая «непрошенных гостей», они вырабатывают агрессивный окислитель Н2О2 из воды и атмосферного кислорода. Н2О2 взаимодействует с ферментом крови человека – каталазой и превращается затем в атомарный кислород, который разрушает, старит окружающие ткани и уничтожает все патологическое, чужеродное в организме, нормализует окислительно-восстановительные процессы, стимулирует иммунную систему. Атомарный кислород также окисляет жиры, оказавшиеся на стенках артерий, предотвращая атеросклероз.
Восстановление и укрепление транспортного конвейера (кровь и лимфа), защитной и опорной функций организма, то есть очистка зашлакованности организма, способствует излечению практически любого заболевания.
Надутый пузырь:
Начнем «от печки». Рассмотрим состояние дремлющей калачиком домашней собаки или кошки. Они вдруг потягиваются, смешно открывают пасть «шире варежки», вываливают язык и сладко зевают. Человек может зевнуть в день десятки раз, особенно в состоянии сонливости, усталости, стресса. Часто зевают альпинисты в горах, летчики перед вылетом. Зачем? Глубокое дыхание это тренировка важнейшего органа — легких. В сонном и расслабленном состоянии легкие наполняются неполностью, примерно на одну треть, в крови накапливается углекислота. Происходит спазм нераскрытых, слипшихся участков легких, посылается сигнал мозгу, человек делает глубочайший вдох и задерживает дыхание, надуваясь пузырем на несколько секунд. Зевота — древняя форма дыхания, близкая к глотательному движению рептилий.
Задержки дыхания, глотательное дыхание происходят и при резких физических нагрузках: подъеме тяжестей, ходьбе по лестницам, беге, плавании, наклонах, неудобных позах, работе с инструментами — топором, молотком, пилой, отверткой и т.п. Физическая работа была естественным состоянием человека на протяжении миллионов лет. Заменяя физический труд машинным, человек все более уходит от задержек дыхания, глубокого дыхания, приходит к гиподинамии. Очень важный и полезный биологический ритм мощной раскачки легких (тяжелое — легкое дыхание) постепенно исчезает. Сейчас упражнения на глубокое дыхание, тренировки дыхательной мускулатуры включаются в любую современную зарядку, аэробику, фитнес, бодибилдинг, занимают важное место и у йогов. Сюда бы можно вставить примеры доказательства парадоксальной коварной цепочки: (Средства комфорта и уюта —> расслабленное состояние —> неглубокое дыхание —> атрофия легких —> гипоксия —> рак!)
Показать еще кислородные парадоксы?
Парадокс последнего этажа: В промышленном городе смог скапливается на низменных участках. Казалось бы, чем выше этаж, тем чище воздух! Отнюдь. Из наблюдений пожарных: Чем выше этаж, тем ниже стелется дым по квартире. Из журналов Скорой помощи и участковых терапевтов: На 1 вызов больного с первого этажа приходится до 10 вызовов с последнего. Как в гигантской трубе в многоэтажном доме, напичканном сотнями нагревательных приборов, создается мощная тяга, теплый спертый столб отработанного воздуха выходит в форточки последних этажей. Вместе с кухонными и туалетными газами, табачным дымом и дыханием больных всего подъезда. И смогом — вредными взвесями. От испарений и ароматов снизу не спасают ни вентиляция, ни лифтовые колодцы, ни супергерметичные двери. Чуть приоткрыв дверь квартиры на первом этаже, убедимся с помощью тонкой полоски бумаги: воздух выходит из квартиры. А на последнем — входит в квартиру. В любой мороз форточки последних этажей открыты настежь, но свежий кислород с улицы в комнаты не поступит, таков закон вертикальной трубы — закон природы. Итак, первые этажи это кислородное поддувало, последние — выхлопная труба.
Точно такой же эффект наблюдается даже в одной комнате, спертый воздух и дым скапливаются под потолком. И в хрущевках, и в элитных квартирах. Вспомним полати в старых деревенских избах: Спать на полу холодно, под потолком душно. Издревле церкви, царские палаты, королевские замки строили с высокими сводами. Все публичные помещения — вокзалы, театры, клубы, рестораны, школы, поликлиники должны стремиться к идеалу здоровья — ниже этаж и выше потолок. Архитекторы будущего: не подключайте квартиры к общему воздушному столбу, лифты и лестничные пролеты только снаружи небоскреба, каждой квартире своя вентиляция. «Связь между недостатком кислорода и болезнью сейчас твердо установлена» — У.Спенсер Уэй.
А в чем парадокс горцев-долгожителей, живущих на высоте до 3000м над уровнем моря? Высоко в горах разреженный воздух, труднее дышать. Почему же кислородное голодание, приводящее к раку и сокращению жизни, организм чаще всего испытывает не в горах, а в крупных индустриальных центрах, мегаполисах, находящихся внизу? Вареная, консервированная пища! В ней нет кислорода, и для ее переработки/сжигания организм должен больше обычного доставлять кислорода через легкие, кожу, тем самым обедняя кровь и ткани. Горцы же чаще питаются сырыми фруктами, овощами, орехами, пьют сырую родниковую воду, до них реже доходят консервы цивилизации. Да и дрова в горах достать трудно, приходится экономить.
«Нормальная жизнь немыслима без ритмичного сгорания и окисления» — говорил великий магистр медицины Залманов. Организм это непрерывный процесс горения, сжигания пищи и отработанных клеток, который невозможен без кислорода. Но, оказывается, львиная доля кислорода идет на переваривание пищи, и организму гораздо важнее получать кислород вместе с пищей и водой, чем через легкие. Труднее дышать? Зато у горца — чабана есть мощные легкие и крепкие мышцы, не привыкшие к комфорту.
. . . . И пища, обогащенная кислородом!
Итак:
Итак, перекись водорода Н2О2 нужна для дополнительной подкачки к атомарному кислороду, которого организму всегда не хватает. И особенно при гиподинамии, многоэтажных застройках, вареной пище и кипяченой воде. Увлекаясь вареной пищей, мы часто забываем простую истину: Чтобы приспособить наш организм к грубой сырой пище, природа затратила миллионы лет, и нужны еще миллионы лет, чтобы перестроить организм на консервы, таблетки и клизмы. Вместо того, чтобы всячески обогащать пищу кислородом, мы изобретаем и совершенствуем нагревательные приборы, удаляющие кислород из пищи. А организм требует: либо сырую пищу дикой природы, либо вареную, но! С кислородными добавками.
Профессор Неумывакин советует принимать внутрь обычную 3-процентную Н2О2, начав 2-3 капли на ложку воды натощак 3 раза в день. Ежедневно добавлять в ложку по 1 капле (для привыкания). На 7 день будет 10 капель на ложку воды. Итак, полный курс 10 дней приема натощак по 10 капель 3 раза в день, 2-3 дня перерыв.
Принимать эти курсы можно всю жизнь. Как газированную минералку или квас, как йодированную соль, как хлорку, которая всегда есть в водопроводной воде. По сути это предложение перевести Н2О2 из лекарств от болезненных состояний организма в группу ежедневной кислородной пищевой добавки, использовать как кислородные коктейли. Противопоказаний к приему перекиси водорода Н2О2 нет.
Перекись водорода Н2О2 без запаха и вкуса, можно принимать «на глазок», без аппаратуры, инструментов и технологий, направлений и рецептов. Без длинных очередей и специальных кабинетов, без строгих режимов и неудобных процедур. Безобидный пузырек да ложка воды — дешевле и проще не бывает!
И.П.Неумывакин:
«Я рекомендую всем, как больным, так и здоровым, взять за правило: принимать перекись водорода ежедневно — с завтрашнего дня и до конца жизни».
Все есть яд…
Ответ скептикам:
В древней Спарте больных сбрасывали со скалы. А наша медицина работает по принципу: «Пациент всегда прав, а врач всегда обязан». (Добавим шепотом: Если пациент богат, а врач — беден…). В результате болеть стало не стыдно и даже модно, больных становится все больше, а врачей — все меньше. Врач вынужден балансировать на лезвии скальпеля, на грани жизни и смерти, между недобором / перебором доз, наркоза, между пациентом и фарминдустрией, между прокуратурой и страховой компанией. Экспериментировать на людях опасно. При побочных эффектах и летальных исходах с Н2О2 за такие опыты всех врачей давно бы пересажали. (Сейчас со скалы сбрасывают врачей. За ошибки). А что нужно врачу? Чтобы он оставался врачом (и чтобы оставались больные!) Самое удобное — следить за применением перекиси альтернативщиками на дому. И в случае первого летального исхода — запретить. А Неумывакина ошельмовать и загасить… Не выйдет, господа акулы кислородно-медицинского бизнеса и иже с ними! Народ не даст.
Помните?
«Все есть яд и все есть лекарство», «Только доза делает вещество ядом или лекарством», «Нет вредных веществ, есть вредные концентрации» — это крылатые слова Парацельса, отца фармакологии, великого врача эпохи Возрождения. Это основа медицины всех времен и народов. Почему же не нашли противопоказаний к приему перекиси? Секрет простой: Кислород это один из немногих химических элементов, потребляемый организмом в огромных количествах. Нужный всегда и любому органу, участвует в важнейших обменных, биоорганических процессах. Человек — дитя растительного мира и должен купаться в кислороде. В неравную схватку вступил «дешевый пузырек» с могучей медицинской машиной. Поперек горла встал он вдруг всем воротилам, стригущим «бабло» на людских страданиях. Но ведь и дорогие антибиотики начинались когда — то с плесени.
***************
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ
Чтобы прошёл кашель, приготовьте и пейте такое молоко.
Нужно взять
- 2 ст. л. фиников
- 0,5 л молока
- и кипятить 30 мин. на слабом огне (томить)
Пить молоко нужно очень тёплым по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 1 недели.
Будьте здоровы!
***************
Вот почему я запекаю лук в духовке хотя бы раз в неделю! Уникальное оздоровляющее средство…
Лук обладает сильным антибактериальным действием, об этом знают все. Свежим луковым соком с мёдом лечат бронхит и пневмонию, снимают приступы кашля. Компрессы из тертого лука помогают при болях в ушах и способны даже снизить температуру тела, если накладывать их на ноги.
Но мало кто знает, что полезен не только свежий, но и запеченный лук. При термообработке он не теряет свои полезные свойства, даже наоборот!
1. Печеный лук поможет справиться с язвами и долго не заживающими ранами! Нужно запечь луковицу прямо в кожуре и прикладывать к больным местам, пока не наступит улучшение.
2. Следует использовать печеный лук при лечении фурункулов: теплый луковый компресс нужно держать на проблемном месте 20 минут в день. Очень скоро фурункул исчезнет!
3. Благодаря испеченному в духовке луку можно вылечить даже геморрой! Компрессы из лука обладают дезинфицирующими свойствами и помогают кожным тканям быстро регенерироваться.
4. Печеный лук необходимо почаще употреблять в пищу всем, у кого наблюдаются проблемы со свертываемостью крови. После инфаркта или инсульта такой лук рекомендуется есть ежедневно!
5. Очень важно вводить приготовленный таким способом лук в свое меню людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим предрасположенность к скачкам сахара в крови. Можно есть лук в дополнение к основным блюдам, а можно провести полноценный курс лечения луком и есть его натощак каждое утро.
Эффект заметен уже через неделю, всё благодаря чудесному составу этого овоща: сера и железо в печеном луке помогают нормализовать уровень глюкозы в крови и поддерживают исправную работу поджелудочной железы и печени.
6. При помощи запеченного лука улучшается состояние больных гипертонией и атеросклерозом людей. Лук помогает сосудам очиститься, избавляет от атеросклеротических бляшек, препятствует резким скачкам кровяного давления.
Не зря мне всегда так нравился вкус печеного лука в различных блюдах ! После запекания в духовке из лука всего лишь исчезают эфирные масла, которые придают свежему луку специфический вкус и запах. Но польза остается…
Выбирай луковицы среднего размера для приготовления целебного печеного лука — они содержат наибольшее количество ценных микроэлементов! Сообщи своим друзьям об этом крайне полезном для здоровья средстве.
