Освободить мышцы лица от зажатости и напряжения, вернуть им тонус, улучшить кровообращение, разгладить морщины можно с помощью точечного массажа. Такую саморегуляцию человек может сделать самостоятельно, в любом возрасте. Не нужны дополнительные приборы, понадобятся только ваши пальцы и правильный настрой.
Искусство массажа Биологически Активных Точек
Биологически активная точка (БАТ) — это энергетическая точка, соответствующая определённому внутреннему органу, например печени или селезёнке, желудку или кишечнику. Китайская медицина обнаружила 700 таких точек, объединив знания в атласах БАТ.
Самомассаж лица — популярный метод стимуляции работы организма.
Нащупайте на лице бугорки, складки и впадинки, при надавливании на которые ощущается боль — это и есть БАТ. Их размер колеблется от одного миллиметра до одного сантиметра по диагонали. На месте точки кожа нагревается, быстрее поглощает кислород. Существует несколько методов воздействия на точки: иглоукалывание, прижигание, вакуумный, лазерный, электрический, инфракрасный, магнитный, акупрессура или точечный. Последний не требует особенного оборудования. Достаточно освоить и запомнить важные для себя точки и посвятить им время.
Систематически, а значит три раза в неделю, сосредоточившись на процессе, массируйте точки большим или указательным пальцем. Процесс схож с медитацией: повышает настроение, расслабляет тело, укрепляет иммунитет.
Свежесть и бодрое настроение оказывает утренний массаж, сделанный перед умыванием. Точки, снимающие боли, сонливость, приступы, следует запомнить и массировать при соответствующих случаях. Массируйте каждую точку семь-восемь минут, после нажмите на точку сильнее, будто крепите на доску кнопку и отпустите. На массаж уходит не более пяти минут.
Массаж БАТ даёт косметический и терапевтический эффект. Рассмотрим точки, активация которых разглаживает морщины.
Биологически активные точки на лице
Точка 1. В центре лба, массируется пальцем одной руки. Разглаживает неровности кожи, отвечает за эндокринную систему.
Точка 2. Пальцем одной руки разотрите точку «третьего глаза» между бровями. Стимулируйте точку при переутомлении. Это повысит настроение. Точка соединена с желудком, улучшает зрение.
Точка 3. Положите пальцы рук на внутреннюю область ресниц. Эта точка соединяется с печенью и желчным пузырём. Снижает слезотечение и болезни пазух носа.
Точка 4. Над серединой бровей на лобной кости надавите пальцами рук. Массаж этой точки снимает вялость, побеждая сон. Лечит кишечник, контролирует сознание, питает организм энергией.
Точка 5. По внешнему краю бровей, у висков. Пальпируйте двумя руками, снижая головную боль и для улучшения зрения.
Точка 6. Ямка в середине виска, парная точка. Она соединяется с лёгкими, глазами и органами брюшного таза. Спасает при мигрени, восстанавливает сон.
Точка 7. Парная точка у верхнего края уха. Воздействуйте на эту точку, восстанавливая работу толстого кишечника и почек, снижая эмоциональное непостоянство, головную боль, болезнь глаз.
Точка 8. Парная точка у козелка уха, в месте между челюстями. Снижает кровяное давление, выручает при аллергиях, расстройствах нервной системы.
Точка 9. Под ухом на челюстной кости. При воздействии на эту парную точку убираются морщины на лице, вокруг глаз.
Точка 10. Ямка под подбородком. Стимулируется пальцем одной руки для тонуса мышц подбородка.
Точка 11. Парная точка, нижние клыки. Совершенствует цвет кожи, подтягивает мышцы подбородка. Точка связана с эндокринной системой, лечит насморк.
Точка 12. Одиночная точка в центре подбородка, под губами. Но не давите на зубы, нащупайте кость под ними. Помогает сохранить спокойствие при тревоге, негативных новостях.
Точка 13. Парная точка, нажатие выполняется пальцами указательным и средним одной руки. Указательный палец положите на борозду верхней губы, сразу под носом. Средним пальцем обнаружьте точку под нижней губой. Стимулируют при параличе, отёках, нервных тиках (непроизвольное движение), припадках, снижает зубную боль.
Точка 14. Парная точка повыше уголочков рта. Подтягивает мышцы, благодаря которым мы улыбаемся.
Точка 15. Парная точка, между носом и губой, под ноздрями. Предотвращает неровности кожи вокруг рта.
Точка 16. Парная точка, впадины у крыльев носа. Лечит аллергию, лёгкие, бронхи. Выравнивает морщины.
Точка 17. Парная точка по бокам переносицы, возле уголков глаз. Убирает отёк и мешки под глазами, поможет при насморке и гайморите. Поводом головной боли часто является напряжённость и утомление глаз. Ощупайте пальцами места под бровями, надавливая на кожу вверх, смещаясь к переносице. Уделите внимание болезненным местам.
Точка 18. Парная точка у середины орбитальной кости, в глазных впадинах. В китайской медицине точку именуют «точка красоты». Нажатие этой точки продлит юность, одарит великолепием, исцелит глаза, успокоит психику.
Точка 19. Мощная и совершенно уникальная точка на теле человека находится под затылочным бугром. Это место, где мозг не прикрыт костью и поддаётся внешнему воздействию. В китайской медицине эта БАТ называют “Отец ветра”. Общеукрепляющее влияет на организм, особенно после долгих физических и психологических нагрузок. Приток крови в это место заставляет активно вырабатываться мелатонин, гормон роста — омолаживающие гормоны. Регулярный массаж увеличивает жизнь минимум на 25-30%
Рекомендации и противопоказания массажа Биологически активных точек
Стимуляцию БАТ вокруг глаз следует проводить с осторожностью, обращая внимание на ощущения кости глазницы под пальцами.
Болезненность при надавливании БАТ означает патологии в работе соответствующих точке внутренних органов, без отлагательств направляйтесь к врачу.
Точечный массаж не назначается при:
— воспалениях и повреждениях кожи на месте БАТ
— при вирусных и инфекционных заболеваниях
— воспалениях лицевого нерва
— грибковых заболеваниях
— онкологии
— болезнях крови.
Игнорирование этих рекомендаций ухудшит состояние болезни, распространит инфекции через лимфу и кровоток в остальные ткани.
Массаж не назначается при избыточном оволосении (ирсутизм), повышенной кровоточивости (коагуляции), купорозе.
Не стимулируйте точку более 10 секунд!
Массаж БАТ даёт косметический и терапевтический эффект. Регулярность массажа даст скорейшие результаты. Уделяйте внимание точкам, которые соответствуют органам, требующим внимания. что вредных последствий и осложнений акупрессура не дает.
Будьте внимательны к себе, здоровы и красивы!
