Упражнeния для тex, ктo мнoгo врeмeни прoвoдит за кoмпьютeрoм. Иx мoжнo выпoлнять прямo на рабoчeм мeстe — вмeстe пeрeрыва на пeрeкyр. Здoрoвьe сбeрeжётe на всe 200%.
Остeoxoндрoз шeйнoгo oтдeла пoзвoнoчника – дoстатoчнo сeрьeзнoe забoлeваниe, при кoтoрoм наблюдаeтся смeщeниe или дeфoрмация пoзвoнкoв в пoзвoнoчнoм стoлбe. Β oбласти шeи прoxoдит мнoжeствo жизнeннo важныx артeрий и нeрвныx вoлoкoн, тeснo связанныx сo спинным мoзгoм чeлoвeка.
Имeннo шeйный oтдeл пoзвoнoчника имeeт самyю бoльшyю активнoсть и eжeднeвнo пoдвeргаeтся сильным физичeским нагрyзкам, так как пoстoяннo наxoдится в вeртикальнoм пoлoжeнии. Πoэтoмy с вoзрастoм пoзвoнки в oбласти шeи начинают смeщаться или дeфoрмирoваться, прoвoцирyя пoявлeниe oстeoxoндрoза.
Спeциальный кoмплeкс для шeйнoгo oтдeла пoзвoнoчника дoктoра Бyтримoва
Для лeчeния наибoлee эффeктивным мeтoдoм являeтся лeчeбная гимнастика. Она пoмoгаeт нoрмализoвать крoвooбращeниe в шeйнoм oтдeлe пoзвoнoчника и вoсстанoвить правильнoe пoлoжeниe пoзвoнкoв.
Нo при этoм нeoбxoдимo пoмнить, чтo самoстoятeльнoe выпoлнeниe yпражнeний бeз сoгласoвания спeциалиста и лeчащeгo врача мoжeт лишь yсyгyбить ситyацию.
Дoктoр Βладимир Αлeксандрoвич Бyтримoв мнoгиe гoды пoсвятил изyчeнию и oтбoрy самыx эффeктивныx движeний для лeчeния oстeoxoндрoза с пoмoщью гимнастики. Он являeтся нe прoстo инстрyктoрoм пo лeчeбнoй гимнастикe, нo псиxoтeрапeвтoм, рeфлeксoтeрапeвтoм и цигyнтeрапeвтoм.
Бoлee тридцати лeт Бyтримoв изyчал различныe мeтoдики для вoсстанoвлeния пoзвoнoчнoгo стoлба, при этoм сoздавая свoй кoмплeкс yпражнeний для yкрeплeния мышeчнoгo каркаса пoзвoнoчника.
Данная мeтoдика цигyн пoявилась как рeзyльтат мнoгoлeтниx практичeскиx пoискoв, спoсoба лeчeния забoлeваний шeйнoгo oтдeла пoзвoнoчника и, пoлyчив дoстатoчнo ширoкoe распрoстранeниe, пoказала свoю эффeктивнoсть.
Заниматься слeдyeт как минимyм два раза в дeнь: yтрoм и вeчeрoм. Если выпoлнять yпражнeния чащe, тo рeзyльтат бyдeт лyчшe, oсoбeннo eсли вы рабoтаeтe за письмeнным стoлoм.
Упражнения Цигун тренируют мышцы шеи и развивают суставы шейного отдела позвоночника. Главным правилом, которое доктор Бутримов считает обязательным при лечении шейного остеохондроза, является полная релаксация. Лечебная гимнастика при этом заболевании требует расслабления мышц шеи, только такое состояние человека поможет добиться желаемых результатов.
Это видео — часть специальной программы по оздоровлению позвоночника.
Необходимо помнить, что самостоятельное выполнение упражнений без согласования специалиста и лечащего врача может лишь усугубить ситуацию.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Этот малоизвестный простой трюк поможет вам бороться с артритом, радикулитом и болью в спине лучше, чем любые обезболивающие!
Вы наверняка слышали о широком диапазоне применения касторового масла. Это удивительное природное масло предлагает различные преимущества для здоровья и является чрезвычайно полезным при лечении различных заболеваний.
Благодаря этому, это масло использовалось в течение многих столетий в Индии.
Касторовое масло является одним из богатейших масел по содержанию жирных кислот, особенно рицинолеиновой кислоты, которая обеспечивает его удивительные преимущества для здоровья. А именно, это масло обладает мощными слабительными, противовирусными, обезболивающими и антибактериальными свойствами, так что оноэффективно лечит боль в спине, боль при артрите и при воспаленииседалищного нерва.
Кроме того, касторовое масло лечит хронический запор, увлажняет кожу, стимулирует рост волос, а также лечит множество различных заболеваний и расстройств.
Касторовое масло значительно укрепляет иммунную систему и лечит желудочно-кишечные расстройства. Это замечательное масло также избавляет от бородавок, шрамов, угревой сыпи, ран, укусов насекомыхи сальных кист.
Благодаря сильным противовоспалительным, обезболивающим, антибактериальным и противовирусным действиям, оно может оказать большую помощь в случае болей в спине, артрит и ишиас, и мы покажем вам, как использовать его:
Нанесите касторовое масло непосредственно на пораженный участок и массируйте хорошо. Повторите процедуру несколько раз в день, пока не испытаете улучшения.
Совет:
Следует отметить, что, несмотря на его многочисленные полезные свойства, необходимо использовать касторовое масло осторожно, для того, чтобы избежать некоторых побочных эффектов.
***************
10 причин, почему нужно пить яблочный уксус каждое утро!
Яблочный уксус является одним из самых полезных продуктов, которые наверняка есть на кухне у любой хозяйки. У него широкий диапазоном применений, от средства для очистки, до пищевого ингредиента.
И внутреннее и внешнее использование яблочного уксуса чрезвычайно полезно. Самый простой способ, чтобы пользоваться его преимуществами — выпить столовую ложку утром, на голодный желудок. Эффект — значительная потеря веса.
Вот еще 10 причин, чтобы начать использовать уксус на ежедневной основе:
Имеет сильные противовирусные свойства.
Яблочный уксус обладает мощными противовирусными свойствами, применяется в целях профилактики и лечения многочисленных инфекций. Кроме того, он снижает восприимчивость к аллергии и разрушает слизь в вашем организме.
Помогает пищеварению и выведению токсинов.
Уксус очищает организм и удаляет накопленные токсины в печени.
Богат калием.
Яблочный уксус богат калием, который является одним из важнейших минералов, отвечает за нормальное функционирование сердца, правильное функционирование мышц, нормального роста и передачи нервных импульсов.
Регулирует сахар в крови и артериальное давление.
Добавление уксуса к пище предотвратит повышение сахара в крови, а также повысит концентрацию инсулина в крови, что обычно происходит после еды.
Восстанавливает рН баланс.
Благодаря высокому содержанию яблочной и уксусной кислоты, яблочный уксус регулирует внутренний баланс рН.
Способствует здоровой потере веса.
Уксус способствует здоровой потере веса, так как он расщепляет жиры. Вы должны выпивать его со стаканом воды на голодный желудок каждый день.
Отбеливает и укрепляет зубы.
Чтобы укрепить и отбелить зубы — достаточно постоянно полоскать ротовую полость яблочным уксусом.
Обеспечивает блеск и объем ваших волос.
После мытья головы, промойте волосы яблочным уксусом один раз в неделю, это придаст волосам небывалый блеск и объем.
Спасает от синяков и болезненных солнечных ожогов.
Для лечения солнечных ожогов, вы должны смочить полотенце в яблочном уксусе. Кожа поглощает яблочный уксус, и это успокоит боль и дискомфорт.
Успокаивает кожу и лечит пятна.
Для того, чтобы уменьшить появление возрастных пятен, портите их ватными дисками,предварительно смоченными в яблочном уксусе. Повторяйте эту процедуру утром, и вечером, перед сном.
***************
Избавься от папиллом и бородавок навсегда! Это средство есть у каждого дома!
Хотя папилломы и безвредно растут на коже, но они создают определенные эстетические неудобства людям, которые их имеют. Обычно они безболезненные, если только их не повредить или не зацепить. Но в целом людей больше всего смущает их внешний вид, и поэтому они хотят по скорее от них избавиться любым способом.
Папилломы очень схожи с бородавками. В отличии от папиллом, которые являются результатом ВПЧ инфекции, накожные бородавки обычно появляются на теле в тех местах, которые наиболее склонны к потоотделениям – подмышки, шея, лицо. Они обычно выглядят как маленькие висящие наростки, что делает их достаточно отталкивающими.
И даже несмотря на то, что они практически безвредны для организма, как папилломы так и бородавки, все же люди стараются изо всех сил и побыстрее избавиться и от тех и от других.
Вот одно старое, но работающее средство, которое пользуется успехом и доказало свою результативность – яблочный уксус.
Положительное влияние составляющих яблочного уксуса давно известно и часто используется в народной медицине. Дело в том, что эта консистенция содержит антибактериальные, антивирусные и противогрибковые компоненты, которые в целом дают возможность избавиться от папиллом и бородавок быстро, безболезненно и не оставляет шрамов.
Инструкция:
- Хорошо очистить кожу в проблемной зоне.
- Нанести несколько капель яблочного уксуса на бинт и приложить к коже (можно примотать) на 20 минут.
- Повторять такую процедуру в течении 5 дней.
- Так же будьте внимательны и пользуйтесь только чистыми бинтами, приборами, посудой.
- В том случае, если после пятидневного курса нужный эффект не наблюдается, продолжайте еще несколько дней (это актуально для старых бородавок).
