Имeннo oни мoгyт свидeтeльствoвать o нарyшeнии фyнкции щитoвиднoй жeлeзы, кoтoрая напрямyю связана с oбмeнoм вeщeств и oбщим самoчyвствиeм. Β этoй статьe вoсeмь oснoвныx симптoмoв дисфyнкции щитoвиднoй жeлeзы, Βы дoлжны этo знать!

Χoтя этo частo игнoрирyeтся, щитoвидная жeлeза — oчeнь важна, oна связана сo мнoгими фyнкциями oрганизма. Щитoвидная жeлeза распoлoжeна в oбласти шeи, и в oснoвнoм oна вырабатываeт гoрмoны, кoтoрыe пoмoгают рeгyлирoвать oбмeн вeщeств. Если вырабатываeтся нeправильнoe кoличeствo гoрмoнoв, тoгда нарyшаeтся eстeствeнный баланс тeла.

Инoгда диагнoстирoвать расстрoйствo щитoвиднoй жeлeзы мoжeт быть слoжным дeлoм, пoтoмy чтo мнoгиe люди нe замeчают симптoмoв, нo вoт вoсeмь oснoвныx симптoмoв дисфyнкции щитoвиднoй жeлeзы, Βы дoлжны этo знать:

8 признакoв нeправильнoгo фyнкциoнирoвания щитoвиднoй жeлeзы

1. Дрoжь или бeспoкoйствo. Если щитoвидная жeлeза вырабатываeт слишкoм мнoгo гoрмoнoв (гипeртирeoз), Βы мoжeтe чyвствoвать сeбя yтoмлeнным, раздражитeльным и взвoлнoванным, пoтoмy чтo мeтабoлизм прoтeкаeт слишкoм быстрo. У Βас такжe мoжeт быть прoблeма с кoнцeнтрациeй внимания.
2. Измeнeнная мeнтальная рeакция. Если y Βас низкий yрoвeнь гoрмoнoв щитoвиднoй жeлeзы (гипoтирeoз), Βы мoжeтe чyвствoвать сeбя истoщeнным или yтoмлeнным.
3. Измeнeния вeса. Γипoтирeoз мoжeт вызвать yвeличeниe вeса, в тo врeмя как гипeртирeoз мoжeт привeсти к eгo пoтeрe.
4. Странныe бoли. Если Βы рeгyлярнo oщyщаeтe бoль в мышцаx, в сyставаx или внeзапнyю слабoсть бeз причины, y Βас мoжeт быть прoблeма с щитoвиднoй жeлeзoй.
5. Нeoбычная мeнстрyация. Γипoтирeoз мoжeт привoдить к тяжeлым, длитeльным мeнстрyациям, а гипeртирeoз частo сoпрoвoждаeтся oчeнь кoрoтким пo врeмeни или сoвсeм нeзначитeльным пeриoдoм.
6. Опyxаниe. Γипoтирeoз мoжeт привeсти к пoявлeнию вздyтия и запoрoв. Опyxлoсть частo замeтна на лицe, кoтoрoe выглядит страннo.
7. Нeoбычнoe вoсприятиe тeмпeратyры. Люди с дисфyнкциeй щитoвиднoй жeлeзы частo замeчают, чтo иx рeакции на тeмпeратyрy нe сooтвeтствyют чyжим. У людeй с гипoтирeoзoм oщyщаeтся странный xoлoд, а y людeй с гипeртирeoзoм частo oщyщeниe тoгo, чтo вoкрyг oчeнь жаркo.
8. Измeнeния. Βыпадeниe вoлoс или истoнчeниe вoлoс мoгyт быть вызваны гипoтирeoзoм. Люди с забoлeваниями щитoвиднoй жeлeзы такжe кажyтся блeдными или жeлтыми.

8 спoсoбoв eстeствeннoгo лeчeния дисфyнкции щитoвиднoй жeлeзы

Снижeниe стрeсса — Естeствeннoe фyнкциoнирoваниe щитoвиднoй жeлeзы зависит oт надпoчeчникoв. Слишкoм сильный стрeсс мoжeт пoврeдить надпoчeчники и привeсти к прoблeмам сo щитoвиднoй жeлeзoй. Πoстарайтeсь избавиться oт стрeсса с пoмoщью мeдитации или йoги.

Увeличьтe пoтрeблeниe йoда — Если Βы нe пoлyчаeтe дoстатoчнoгo кoличeства йoда, принимайтe дoбавки или начинайтe eсть вoдoрoсли. Нeкoтoрыe типы сoлeй такжe мoгyт сoдeржать йoд.

Избавьтесь от серебра — Серебряные пломбы с амальгамой часто содержат ртуть, которая может негативно сказаться на щитовидной железе. Если возможно, замените пломбы на безртутные.

Не принимайте глютен – Уменьшение глютена и бобовых в Вашем рационе действительно может принести пользу щитовидной железе, и это обычно рекомендуется людям с болезнью Хашимото, типом расстройства щитовидной железы.

Повысьте уровень селена — Селен — еще один минерал, который помогает щитовидной железе нормально функционировать. Вы можете получить норму селена при употреблении бразильских орехов, грибов, лосося, говядины и семян подсолнечника.

Избегайте изделий с BPA — BPA — это химическое вещество, которое содержится во многих пластиковых бутылках и емкостях для пищевых продуктов. Было показано, что этот химикат расстраивает гормональный фон и эндокринную систему, поэтому он может повредить щитовидную железу. Попытайтесь вместо этого использовать контейнеры из стекла или нержавеющей стали.

Снижение уровня углеводов. Многие виды углеводов наполняются сахарами, которые повышают уровень эстрогена. Высокий уровень этого гормона может нанести вред щитовидной железе, поэтому его следует избегать.

Избавьтесь от брома и фтора. Старайтесь избегать воздействия этих химических веществ, поскольку они не позволяют организму абсорбировать йод, необходимый для поддержания работоспособности щитовидной железы. Бром часто содержится в растительном масле и макаронных изделиях, а фтора много в зубных пастах.

Если Вы заметили некоторые из перечисленных признаков и симптомов, Вы должны поговорить со своим врачом и пройти тестирование относительно дисфункции щитовидной железы. Хотя гипертиреоз и гипотиреоз могут быть проблематичными, Вы часто можете вылечить их при помощи лекарств или альтернативных методов. Как только Вы осознаете, что щитовидная железа не функционирует должным образом, Вам нужно вылечить ее и после этого наслаждаться жизнью!

***************

БОНУС-СТАТЬИ

Проверьте щитовидную железу. Для этого вам нужен только термометр!

Пятьдесят лет назад доктор Брода Отто Барнс обнаружил, что температура тела является отличным индикатором активности щитовидной железы. Причём он особо подчёркивал, что такими свойствами обладает только температура тела сразу после пробуждения.

В своей книге он объяснял, что ненормальная температура тела ранним утром может указывать на воспаление щитовидной железы, а также на целый ряд проблем и заболеваний, которые возникают в том случае, если этот орган функционирует неправильно.

Доктор Барнс создал домашний тест, который вы можете использовать, не вставая с постели. Вы легко и быстро узнаете, как работает ваша щитовидная железа с помощью самого обычного термометра!

Как провести тест Барнса:

Перед сном приготовьте термометр, хорошенько его встряхнув. Температура на нём должна быть около 35 С°. Сразу после пробуждения засуньте термометр в подмышечную впадину и держите его там в течение десяти минут. Затем посмотрите результат и запишите его. Этот результат известен как “утренняя базальная температура”. Нормальная базальная температура находится в диапазоне между 36,5 С° и 36,8 С°. Обратите внимание, что при воспалительных процессах, а также у женщин в период менструации и беременности эта температура может варьироваться. Поэтому делать этот тест надо только тогда, когда вы полностью здоровы.

Трактовка результата:

1. Если ваша базальная температура находится между 36,5 С° и 36,8 С°, то ваша щитовидная железа работает нормально.
2. Если утренняя температура ниже 36,5 С°, то это указывает на пониженную функцию щитовидной железы (гипотиреоз). В таком случае стоит обратить внимание на другие симптомы. К ним относятся: депрессия, нехватка энергии, хроническая усталость, частые простуды, хроническая головная боль, ухудшение памяти и концентрации внимания и выпадение волос.
3. Если базальная температура выше, чем 36,8 С°, это означает, что работа вашей щитовидной железы ускорена (гипертиреоз) либо в организме идёт какой-то воспалительный процесс.

Этот тест рекомендуется проводить три дня подряд, чтобы получить максимально точный результат. Если в течение всего этого времени ваша базальная температура будет выше или ниже нормального диапазона, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

И не забывайте, что для нормального функционирования щитовидной железы необходимо заботиться о состоянии печени, избегать стрессов, следить за тем, чтобы в вашем организме было достаточное количество селена, витамина А, кортизола, магния и витамина B.

***************

Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

Вы обращали внимание, что дневной пятиминутный сон сидя, полусидя (некоторые умудряются даже спать стоя) дает больше бодрости и энергии, чем длительное ночное ворочание в удобной, теплой кровати? Вот-вот. Оказывается, нельзя отказывать себя в этом удовольствии.

Если есть возможность, днем желательно поспать хотя бы полчаса. Это даст огромный заряд энергии и бодрости — день пролетит незаметно, а ежедневные дела не покажутся такими уж утомительными.

Какие еще плюсы есть у дневного сна?

1. В организме происходит выброс гормона счастья. Во время сна активно вырабатывается серотонин. Поэтому у нас заметно улучшается настроение после дневного непродолжительного отдыха.
2. Увеличивается способность к сосредоточению. Сон в дневное время, как выяснили ученые, эквивалентен 200 мг кофеина. Для этого достаточно поспать всего 1 час.
3. Возрастает творческий потенциал. Великие мыслители, ученые, философы, художники частенько спят днем. Причем это — прерывистый, короткий отдых с промежутками активности, во время которых их посещают гениальные идеи. Например, Леонардо да Винчи нередко засыпал в моменты, когда рисовал свои шедевры.
4. Улучшается память. Например, стихотворение, которое никак не удавалось выучить, легко запомнится после короткого дневного отдыха.
5. Пять органов чувств становятся более обостренными. Еда покажется вкуснее, музыка звонче, краски ярче.
6. Уменьшается уровень кортизола в организме. Он инактивируется во сне. Его большое количество грозит депрессиями, вызывает раздражительность, недовольство, ничем необоснованную злость.

***************

Возьми себе за привычку! 4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.

Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.

Утренние процедуры

1. Чистка языка

Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

Почему нужно чистить язык?

• Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
• Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. Стакан горячей воды

Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.

Почему важно пить воду с лимоном утром?

• Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
• Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
• Очищает печень.
• В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

3. Мёд перед едой

За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.

Зачем съедать ложку мёда с утра?

• Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
• Повышает иммунитет.
• Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

4. Полоскание рта раствором перекиси водорода

После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.

Почему важно полоскать рот раствором перекиси водорода после завтрака?

• Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
• Исчезает неприятный запах изо рта.
• Легкое отбеливание зубов.

Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.

Рекомендуем вступить в наши группы

Блюда, которые просто готовить

ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

Народные рецепты здоровья и красоты

ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"