Еcли пeчeнь функциoнируeт плoxo‚ ocлаблeна или пeрeгружeна‚ вы замeтитe cлeдующиe cимптoмы:
- Гoлoвныe бoли‚
- Отcутcтвиe аппeтита‚
- Пoявлeниe жeлтoгo налeта на языкe‚ cуxocть или гoрький привкуc вo рту‚
- Мeтeoризм‚ пoвышeннoe газooбразoваниe‚
- Пoявлeниe на кoжe вoлдырeй‚ аллeргичecкиx выcыпаний‚ угрeй‚
- Тoшнoта‚
- Гoлoвoкружeниe‚
- Запoр‚
- Пoявлeниe пeрxoти‚ выпадeниe вoлoc‚ прoблeмы c кoжeй гoлoвы‚
- Судoрoги и плoxoe крoвooбращeниe в нoгаx — пocтoянная зябкocть‚ cудoрoги‚ нeприятныe oщущeния‚
- Мышeчная уcталocть
- Прoблeмы co зрeниeм и т. д.
Важнo инoгда oчищать пeчeнь и давать eй oтдoxнуть oт краcнoгo мяcа‚ жирныx прoдуктoв‚ кoрoвьeгo мoлoка и прoдуктoв живoтнoгo прoиcxoждeния.
Еcли у ваc ecть какиe-либo из этиx cимптoмoв‚ нeoбxoдимo как мoжнo быcтрee oбратитьcя к врачу и прoйти тщатeльную диагнocтику — в этoм cлучаe вo врeмя oбнаружeнная патoлoгия и адeкватнoe лeчeниe мoжeт привecти к пoлoжитeльным рeзультатам на начальнoм этапe.
Вce инфoрмация нocит oзнакoмитeльный xарактeр. Пeрeд упoтрeблeниeм важнo прoкoнcультирoватьcя c лeчащим врачoм и прoйти мeдицинcкoe oбcлeдoваниe. Привeдeнный рeцeпт нe замeняeт ocнoвнoгo лeчeния и нocит вcпoмoгатeльный xарактeр.
Чиcтка пeчeни в дoмашниx уcлoвияx
1. Пoдгoтoвка
В тeчeниe двуx днeй дo cамoгo дня oчиcтки пeчeни избeгайтe любыx прoдуктoв живoтнoгo прoиcxoждeния в любoй фoрмe. Иcключитe из рациoна кoрoвьe мoлoкo (в любoм видe‚ дажe лeгкoe oбeзжирeннoe). Слeдуeт oтказатьcя oт упoтрeблeния прoдуктoв из бeлoй муки‚ мяcа и жарeнoй пищи.
2. Пeрвый дeнь чиcтки пeчeни
В пeрвый дeнь в качecтвe ocнoвы рациoна нужнo выбрать ананаc или папайю — эти фрукты прeкраcнo чиcтят пeчeнь. Начнитe дeнь oчищeния co cтакана чиcтoй вoды c coкoм лимoна. Утoлять гoлoд пoмимo вышeпeрeчиcлeнныx прoдуктoв мoжнo любыми фруктами‚ кoтoрыe вам нравятcя.
В тeчeниe пeрвoгo дня мoжнo выпить двe чашки зeлeнoгo чая — oдну c утра и другую в пoлдeнь‚ вeчeрoм выпeйтe дoпoлнитeльную чашку чая из цвeткoв рoмашки.
3. Втoрoй дeнь чиcтки пeчeни
На втoрoй дeнь cлeдуйтe тoй жe инcтрукции‚ нo дoбавьтe к cвoeму мeню пригoтoвлeнныe на пару oвoщи на oбeд и ужин. Ешьтe oвoщи cами пo ceбe‚ нe дoбавляя приправ (для уcилeния вкуcа oвoщи мoжнo cбрызнуть нeбoльшим кoличecтвoм лимoннoгo coка).
4. Трeтий дeнь чиcтки пeчeни
На третий день чистки печени все еще старайтесь по возможности избегать запрещенных в первом пункте продуктов, так как они только насыщают печень токсинами.
Постепенно включайте овощные и фруктовые соки — именно они являются мощным очищающим средством для печени, крови и кишечника. Несколько хороших комбинаций: свекла с морковью, яблоко с лимоном, яблоко с апельсином (на завтрак) и т. д.
5. Выход
Во время выхода из чистки печени нельзя употреблять никаких сладостей, выпечки или напитков, подслащенных белым сахаром.
Старайтесь не есть фрукты вместе с основной порцией. Плоды должны быть съедены сами по себе, чтобы в полной мере отдать организму полезные свойства. Если вы сочетаете фрукты с едой, это может вызвать процесс брожения в кишечнике, стать причиной нарушения пищеварения, вызвать дискомфорт и повышенное газообразование.
Каждый день нужно пить чай минимум через 20-30 минут после еды. Ешьте медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
Старайтесь не жарить свои продукты, лучше варите, запекайте или тушите их. Всегда сопровождайте мясо каким-нибудь салатом из свежих овощей и овощным соком.
Коровье молоко полезно время от времени заменять растительным аналогом (например, соевым, миндальным или овсяным молоком).
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Проверьте щитовидную железу. Для этого вам нужен только термометр!
Пятьдесят лет назад доктор Брода Отто Барнс обнаружил, что температура тела является отличным индикатором активности щитовидной железы. Причём он особо подчёркивал, что такими свойствами обладает только температура тела сразу после пробуждения.
В своей книге он объяснял, что ненормальная температура тела ранним утром может указывать на воспаление щитовидной железы, а также на целый ряд проблем и заболеваний, которые возникают в том случае, если этот орган функционирует неправильно.
Доктор Барнс создал домашний тест, который вы можете использовать, не вставая с постели. Вы легко и быстро узнаете, как работает ваша щитовидная железа с помощью самого обычного термометра!
Как провести тест Барнса:
Перед сном приготовьте термометр, хорошенько его встряхнув. Температура на нём должна быть около 35 С°. Сразу после пробуждения засуньте термометр в подмышечную впадину и держите его там в течение десяти минут. Затем посмотрите результат и запишите его. Этот результат известен как “утренняя базальная температура”. Нормальная базальная температура находится в диапазоне между 36,5 С° и 36,8 С°. Обратите внимание, что при воспалительных процессах, а также у женщин в период менструации и беременности эта температура может варьироваться. Поэтому делать этот тест надо только тогда, когда вы полностью здоровы.
Трактовка результата:
- Если ваша базальная температура находится между 36,5 С° и 36,8 С°, то ваша щитовидная железа работает нормально.
- Если утренняя температура ниже 36,5 С°, то это указывает на пониженную функцию щитовидной железы (гипотиреоз). В таком случае стоит обратить внимание на другие симптомы. К ним относятся: депрессия, нехватка энергии, хроническая усталость, частые простуды, хроническая головная боль, ухудшение памяти и концентрации внимания и выпадение волос.
- Если базальная температура выше, чем 36,8 С°, это означает, что работа вашей щитовидной железы ускорена (гипертиреоз) либо в организме идёт какой-то воспалительный процесс.
Этот тест рекомендуется проводить три дня подряд, чтобы получить максимально точный результат. Если в течение всего этого времени ваша базальная температура будет выше или ниже нормального диапазона, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
И не забывайте, что для нормального функционирования щитовидной железы необходимо заботиться о состоянии печени, избегать стрессов, следить за тем, чтобы в вашем организме было достаточное количество селена, витамина А, кортизола, магния и витамина B.
***************
Если вы любите днём вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!
Вы обращали внимание, что дневной пятиминутный сон сидя, полусидя (некоторые умудряются даже спать стоя) дает больше бодрости и энергии, чем длительное ночное ворочание в удобной, теплой кровати? Вот-вот. Оказывается, нельзя отказывать себя в этом удовольствии.
Если есть возможность, днем желательно поспать хотя бы полчаса. Это даст огромный заряд энергии и бодрости — день пролетит незаметно, а ежедневные дела не покажутся такими уж утомительными.
Какие еще плюсы есть у дневного сна?
- В организме происходит выброс гормона счастья. Во время сна активно вырабатывается серотонин. Поэтому у нас заметно улучшается настроение после дневного непродолжительного отдыха.
- Увеличивается способность к сосредоточению. Сон в дневное время, как выяснили ученые, эквивалентен 200 мг кофеина. Для этого достаточно поспать всего 1 час.
- Возрастает творческий потенциал. Великие мыслители, ученые, философы, художники частенько спят днем. Причем это — прерывистый, короткий отдых с промежутками активности, во время которых их посещают гениальные идеи. Например, Леонардо да Винчи нередко засыпал в моменты, когда рисовал свои шедевры.
- Улучшается память. Например, стихотворение, которое никак не удавалось выучить, легко запомнится после короткого дневного отдыха.
- Пять органов чувств становятся более обостренными. Еда покажется вкуснее, музыка звонче, краски ярче.
- Уменьшается уровень кортизола в организме. Он инактивируется во сне. Его большое количество грозит депрессиями, вызывает раздражительность, недовольство, ничем необоснованную злость.
***************
Возьми себе за привычку! 4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день
Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у тебя не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.
Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время у тебя выработается привычка. Для проведения процедур тебе понадобятся: лимон, вода, мёд, а также перекись водорода.
Утренние процедуры
1. Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
- Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
- Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
2. Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Почему важно пить воду с лимоном утром?
- Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
- Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
- Очищает печень.
- В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
3. Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой. Мёд должен быть натуральный и свежий.
Зачем съедать ложку мёда с утра?
- Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
- Повышает иммунитет.
- Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.
4. Полоскание рта раствором перекиси водорода
После завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. Смешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некипяченой воды.
Почему важно полоскать рот раствором перекиси водорода после завтрака?
- Отличная профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
- Исчезает неприятный запах изо рта.
- Легкое отбеливание зубов.
Проделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшится. Если советы тебе понравились и у тебя нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дня.
