Нехватка этих продуктов вызывает головную боль. Жаль, что не знала об этом раньше

Срeди вариантoв гoлoвнoй бoли мигрeнь занимаeт oднo из пeрвыx мecт. Этo нeприятнoe забoлeваниe вcтрeчаeтcя у каждoгo 5-гo чeлoвeка на планeтe. К coжалeнию‚ фактoры eгo вoзникнoвeния дo кoнца нe уcтанoвлeны.

Врачи oтмeчают‚ чтo мигрeнь мoжeт пoявитьcя в рeзультатe чаcтыx пeрeутoмлeний‚ напряжeннoй умcтвeннoй дeятeльнocти‚ cтрeccoв‚ а такжe из-за наcлeдcтвeннocти и нарушeний в гoрмoнальнoй cфeрe.

Питаниe напрямую cвязанo c пoявлeниeм приcтупoв мигрeни. Дoказанo‚ чтo нexватка нeкoтoрыx витаминoв‚ вызываeт гoлoвныe бoли в 4 раза чащe. Вoт cпиcoк тoгo‚ чтo нужнo ecть‚ чтoбы чувcтвoвать ceбя на вce 100 %.

Прoдукты прoтив мигрeни

Փoлиeвая киcлoта и витамин B12

Сначала oрганизм бeз этиx элeмeнтoв иcпытываeт нeзначитeльный cтрecc. Чeлoвeк cтанoвитcя раздражитeльным и раcceянным.

Прoдoлжитeльный нeдocтатoк вeщecтв привoдит к бoлee ceрьeзным пocлeдcтвиям. Пoлучить дocтатoчнo фoлиeвoй киcлoты мoжнo из брoккoли‚ шпината‚ cпаржи‚ тыквы‚ cвeклы и авoкадo. А витамин B12 coдeржитcя в куриныx яйцаx.

Мeдь и жeлeзo

От недостатка этих элементов чаще всего страдают женщины. У них появляется мигрень, депрессии и снижается давление. Чтобы пополнить запас меди в организме, нужно есть фасоль, орехи и козий сыр. А вот железо содержится в морской капусте, кунжуте, семечках, печени и зелени.

Витамин B6

Для уменьшения головной боли и тошноты, нужно есть легкоусвояемую пищу. Также эффективно помогает употребление витамина B6. Он присутствует в злаковых, свежих овощах, печени и фасоли.

Витамин D

Было установлено, что у людей, в крови которых снижено количество витамина D, приступы головной боли возникают на 20 % чаще.

Поэтому употребляйте больше морепродуктов, яиц, бобов и молочных продуктов. А также чаще гуляйте на свежем воздухе в хорошую погоду.

Правильное питание, занятия спортом и полноценный отдых могут уменьшить частоту и интенсивность головных болей. Надеемся, что данная статья была для вас полезной!

***************

БОНУС-СТАТЬИ

ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ ОТ КАШЛЯ И БРОНХИТА

Замучил кашель, и вы не знаете как от него избавиться? Хороший рецепт от кашля и бронхита будет вам полезен. Чтобы утром лекарство было готово, делайте его с вечера.

Что делать:

— Залить 2 полные ст. ложки травы горькой полыни (купить в аптеке) 1 стаканом водки в 0,5 или 0,75 литровую банку.

— Поставить на водяную баню на 20 мин. Через 20 мин. огонь отключить и лекарство оставить остывать вместе с водяной баней до утра.

— Утром процедить, траву отжать, добавить 1 ст. ложку меда.

— Принимать:
В 6-7 час. утра — 2 ст. ложки, заесть фруктами.
В 12-13 час. — 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 18-19 час. — 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 23-24 часа — 2 ст. ложки, заесть фруктами.

Достаточно 1-2 дней, чтобы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарства.

**************

ЛЕЧИМ КОСТОЧКИ НА СУСТАВАХ

Эти косточки — зрелище не из приятных. Лечим косточки на суставах бабушкиным способом.

Одна женщина, которая лечила косточки, и справилась с ними успешно, поделилась рецептом:
Я проделала 10 процедур, и мои наросты стали меньше. Оказывается, таким образом можно избавиться и от «косточек» на ногах! А рецепт таков. ЙОД — 10мл АСПИРИН (Ацетилсалициловая кислота) — 5табл. Разболтать аспирин до растворения в йоде (он станет бесцветным). Этим раствором на ночь намазать больное место (наросты на руках или косточки на ногах) и обеспечить тепло (на руки надеть перчатки; на ноги — носки). Эффект не заставит себя долго ждать.

А вот еще Рецепт: ЩАВЕЛЬ перемять руками до кашецеобразного. Эту кашицу прикладываем к шишкам. Сок щавеля способен постепенно растворять костные наросты. Курс — 1 месяц. И еще Рецепт: СИНИЙ ЛУК тёртый наложить на расслоённый ватный диск, и прикладывать к каждой косточке, закрепив пластырем. Сверху надеть на ноги целлофановые мешочки, чтобы не испачкать простынь, и так спать до утра. Утром ноги вымыть, обсушить и смазать 10% йодом. Курс — 1 месяц.

**************

УБРАТЬ СОСУДИСТЫЕ ЗВЕЗДОЧКИ МОЖНО — РЕЦЕПТ

Предложу вам сегодня два метода лечения. Вы убедитесь, что убрать сосудистые звездочки можно с их помощью.

1. Возьмите зеленый помидор, разрежьте его и местом разреза приложите к покрасневшей коже на лице или в другом проблемном месте. Только помидоры должны быть обязательно зеленые.

Красные нам не подойдут, так как в них не содержится кислота, которая оказывает лечебное действие.

Такие компрессы накладываем минуты на 2-3, после снимаем и смазываем обработанное место увлажняющим кремом, чтобы случайно не остался ожог от кислоты, которая содержится в зелёных помидорах. Курс лечения составляет 10 дней. Можно чуть больше, не повредит.

2. Три раза в день смазывайте больное место яблочным уксусом, не более четырёх недель. К концу четвёртой недели, возможно и раньше, вены уйдут обратно.

Испробованы оба метода. И первый и второй по эффективности практически не отличаются. Но всё же на лице рекомендую делать компресс из зелёного помидора, так как уксус имеет свойство подсушивать кожу. А ноги и прочие поражённые участки тела, перед сном протирайте яблочным уксусом. «

Рекомендуем вступить в наши группы

Блюда, которые просто готовить

Блюда, которые просто готовить
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"

Народные рецепты здоровья и красоты

Народные рецепты здоровья и красоты
ЗАХОДИМ В ГРУППУ 👆 👆 👆 И НАЖИМАЕМ "ВСТУПИТЬ В ГРУППУ"